体重と年齢

質問
私のさらなる返事。こんにちは。さらに説明していただきありがとうございます。しかし、私は白パンを食べません。子供の頃から私もいませんでした。また、私は過剰な量のお菓子を食べません-これまでに。私はいつも小麦のパン、全粒穀物、たくさんの新鮮な果物や野菜を食べます（私は野菜ではありませんが）、そして私は「永遠に」歩きました。私はダイエット薬について尋ねていませんでしたし、尋ねていません。私は、法律分野の専門家として一生を過ごした知的な成熟した女性であり、「昨年の無知な年配の女性」の一人ではありません。私はちょうど私の体を「蹴って」体重を減らして（または体重を減らした直後に戻って）、私が何をしても、何をしなくても戻ってくる可能性があるかどうかを尋ねていました。私の「高齢」の年齢はそれと関係があるかもしれません。わからない。
ありがとう


-------------------------
フォローアップ
質問 -
私は68歳、女性、5フィート2インチです。55歳までは一生痩せていました。その後、体重を増やして体重を減らすことができませんでした。多くのダイエットをしてきましたが、体重が28ポンド減りました（約ウェイトウォッチャーで失う必要のあるものの半分）その後、さらに1ポンドを失うことはできず、3か月間試しました。その後、失ったものをすべて取り戻し、体重は約170になりました。主に健康的な食事をしていますが、甘い歯とパンのようなもの。甘い歯は過去10年間にしか現れませんでした。私は全体的にしっかりしています。重い場所や薄い場所はありません。得たときは、すべての場所で得ました。恒久的な食事ですか？私は運動のために歩きますが、定期的ではありません。歩くためだけに歩くのは好きではありません。何かをしているときだけです。他の種類の運動は嫌いです。痩せているときは、正式な運動をしたことはありません。私が人生の一部として楽しんだこと、そして問題がなかったこと。あなたの洞察に感謝します。
答え -
ナオミ、

申し訳ありませんが、私の答えであなたを混乱させたかもしれません。しかし、実際には問題もありませんでした。あなたが体重を減らすために何ができるかを尋ねる以外に。私はパンや他の複雑な炭水化物や砂糖に対するあなたの渇望を満たす方法を見つけようとしていたと思います。白パンを食べるよりも、全粒小麦と全粒粉パンを食べる方が良いです。白い小麦粉が入った食品を食べると、インスリンが急上昇し、白い小麦粉に由来する単糖が脂肪貯蔵庫に入り、望ましくない体重増加を引き起こす可能性があります。あなたが気難しいと数週間お菓子から離れているなら、それらの渇望は幾分消えます。ウォーキングは良い運動ですが、ほとんどの人にとっては十分な結果が得られます。ある種の有酸素運動を行うのが最善です（楕円形、ジョギング、サイクリング、ステアマスター）。ある種の運動が必要です。そして、あなたが私の答えをある種のダイエットピルのライン上にあることを探していたなら、あなたは間違った場所に来ました。それらの錠剤の多くは、スピード（アンフェタミン）を取るのと同等のグラウナを含んでいますが、これらの錠剤の店頭でそれを引き継ぐことは合法です。これでいくつかのことが解決されることを願っています。

リーアン

回答
ナオミ、

私はあなたが愚かであるという意味ではありませんでした（ダイエットピルに関して）。一部の人々は、彼らが実際には働いておらず、害を及ぼす可能性があることを知っていますが、それはほとんど中毒のようであり、彼らはそれらを服用するのをやめられないようです。

年をとると、体重を減らして維持することが難しくなります。次回医師に会ったときに、甲状腺をチェックして（TSHと呼ばれる血液検査を介して）、その部門ですべてが正常であることを確認できるかどうかを医師に尋ねることができます。甲状腺の問題により、体重を減らすのが困難になったり、別の方法で食べていなくても過度の体重増加を引き起こしたりすることがあります。

ウェイトトレーニングをするか、ジムのメンバーになってウェイトトレーニングを始めることをお勧めします。これは新陳代謝を高め、あなたの体がより効率的にカロリーを燃焼するのを助ける筋肉を構築します。ただし、これを有酸素運動と組み合わせる必要があります。

他にご不明な点がございましたら、お気軽にご連絡ください。

リーアン

対応がお役に立てば幸いです。