妊娠中の低炭水化物ダイエット

質問
私は体重を減らすために低炭水化物ダイエットを続けてきました、そして私はたった2週間ですでに10ポンドを失いました。夫と私はすぐに家族を始めたいと思っています。妊娠中も低炭水化物ダイエットを続けても安全ですか？私はさらに約20ポンドを失う必要があり、失った体重を取り戻したくありません。

回答
こんにちはエイミー！

栄養に関する質問ありがとうございます。赤ちゃんが重要な栄養素を逃しているため、妊娠中のダイエットは健康的ではありません。ただし、www.mypyramid.govにアクセスして、失った体重を取り戻さないように、カロリーのニーズに合わせて設計された健康的な食事プランを作成することをお勧めします。年齢、性別、活動レベルを入力するだけです。また、オンラインまたはお気に入りの書店で入手できる私の料理本「The Healthy Pregancy Cookbook：Eating Twice As Well for aHealthyBaby」もチェックすることをお勧めします。この本では、健康な妊娠のために健康的な食事をする方法を説明し、100以上のレシピが含まれています。

-ジョージ・ラピティス、理学士、栄養士
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