顔/首の体重を減らす

質問
顔/首の体重を減らす方法はありますか？私が体重を減らすとき、私はそこでそれを失うことは決してなく、それは私を夢中にさせています。

本当に効果的なエクササイズはありますか？

ありがとう！

回答
やあエマ！

栄養に関する質問ありがとうございます。顔や首の体重を減らすための最良の運動は、毎日のウォーキング、ジョギング、水泳、自転車に乗る、タエボーなどの有酸素運動です。多くの研究によると、スポット削減活動は実際には機能しません。
適切な食品を食べることは、摂取するカロリーが少なくなるため、これらの地域の減量にも役立ちます。新鮮な果物や野菜、オートミール、大麦、玄米などの全粒穀物をたくさん食べるようにしてください。
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-栄養士、ジョージ・ラピティス