健康的な食事

質問
こんにちは、
健康的な食事をする限り、自分が正しい方向に進んでいるかどうかを確認するために質問したかったのです。私はいつもかなりハスキーな男でした。私は23歳で、5'10224lbsです。私は（明らかに理由の範囲内で）たくさん運動しますが、私は部分を減らすのに苦労している人の一人なので、私の食事療法のための追加の提案を探しています。痛み。私は今のところうまくやっているかどうかを見たかっただけです。

朝、私はOJのグラスから始め、次にスキムミルク入りのシリアルボウルまたは卵のプレートが続きます。それから、昼食にはチキンサラダ、スープ/サンドイッチ、またはタンパク質を含むものを食べ、夕食には同じように食べます。部分的には、私は夕食時に少し少なく食べるようにしていますが、それは私の減量の努力を心に留めることができると聞いています。

私はめったに間食をしません、そして私はダイエット儀式だけを飲みます（ナトリウムが不足しているため）。

サラダのドレッシングとパスタ付きアルフレドソースを減らしてみました...


私の目標は約200ポンドまで下げることです...他のアイデアはありますか？

ありがとう、
ジョシュ

回答
こんにちはジョシュ！
栄養に関する質問ありがとうございます。あなたは良い食事計画を持っているようですね。それをさらに改善するためにあなたができるいくつかの簡単なことがあります：例えば、少量の頻繁な食事を食べること、健康的なスナックを食べること、そしてあなたの食事計画に良いサプリメントを加えること。
減量を増やすのに役立つ1つの方法は、代謝（カロリーを消費する速度）を速めるのに役立つため、頻繁に少量の食事をとることです。また、食べるのを待つ時間がないので、食欲を抑えるのにも役立ちます。さらに、一握りのアーモンド、カシューナッツ、カットフルーツ、野菜スティック、低脂肪ヨーグルトなどの健康的なスナックを食事の間に追加してみてください。
また、私のウェブサイトhttp://www.juiceblend.comにあるジュースプラスと呼ばれるサプリメントを試すことをお勧めします。これには、体がより効率的にカロリーを燃焼するのに役立つ新鮮な野菜からの栄養素が含まれています。それはまたあなたがより健康的な食品を切望するのを助けることができます。他にご不明な点がありましたらお知らせください。