減量なし

質問
親愛なるネビル、

私は27歳の女性です。今体重は70kgです。 3年前の体重はわずか52kgで、主に食生活のためにゆっくりと体重が増え始めました。しかし、最悪の事態は今です。 2008年9月から10kg増えました！そして過去2か月間、私はジムで定期的に食事をしていましたが、それでも体重は減りませんでした。私は週に4回約2時間トレーニングします。私が何を食べているかを見て、少しずつ取っています。それでも、スケールは2キロも出ていません。

インストラクターから炭水化物をカットするように言われましたが、ご飯とパスタが大好きで、それができません。

これは非常に苛立たしく、今は幸せを感じなくなっているので、私の心の状態に影響を与えます。助けてください！！！

回答

タンパク質がどのように重量を量るのを助けるか こんにちはケイ、

残念ながら、あなたのインストラクターはほぼ正しいです。

あなたは炭水化物を減らす必要がありますが、新鮮な野菜と高品質のタンパク質を増やします。
これは、過去の食事などをやめなければならないという意味ではありません。全粒穀物/茶色を選択するだけで、肉や野菜に比べてプレートの量が大幅に少なくなります。

私たちの製品範囲から、タンパク質がどのように役立つかを説明するニュースレターを添付しました。

ではごきげんよう