食欲減少

質問
こんにちはラピティスさん、
私は38歳、5 ft.5、体重250ポンドです。
私は今一週間新しい食事計画を立てていて、5ポンドを失いました。
私は「流行のダイエット」をしていません。単に脂肪を減らし、果物や野菜をもっとたくさん食べて、自分の分量を監視しています。
そして、私はソーダの代わりに水を使いました。
この一週間後、私が満腹に感じるのに必要な食べ物ははるかに少なくなりました。実は、どれだけ食べていたのか信じられません。

これは正常ですか、それとも心配する必要がありますか？
そして、私は一週間でどれだけ安全に失うことができますか？

お時間をいただき、誠にありがとうございます。

回答
こんにちはエリザベス！

栄養に関する質問ありがとうございます。新しい健康的な食生活おめでとうございます！順調に進んでいるようですね。健康的な減量は週に約1〜2ポンドです。これは少ない数のように聞こえるかもしれませんが、体重が減る人は長期的には徐々に体重を減らす傾向があります。たくさんの成功をお祈りします！

栄養に関する質問へのより多くの回答については、www.authorhouse.comまたはお気に入りの書店でGeorgeRapitisによる「AsktheNutritionists」をチェックしてください。

-ジョージラピティス、理学士。栄養士
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