摂食障害/体重増加

質問
こんにちは、
私は食欲不振から回復している16歳の女の子です。私は5'5です。ウェイトリフティングや水泳、バランスの取れたカロリーダイエットをしています。私はまた、失われたカロリーを補うために、トレーニング後にプロテインパウダーとシェイクを使用しています。平均して1日2回使用しています。 1つの粉末（大豆タンパク質）と1つのシェイク（ブースト高タンパク質）。これらの粉末/とシェイクは取るのが悪いですか？また、体重が不均一に分散するのではないかと思います。以前は約90ポンドの体重でしたが、現在は約105ポンドの体重です。それでも約10ポンドの体重を増やしたいと思います。私はこのすべての体重が私の胃に行きたくない。
本当にありがとう！
ケイティ

回答
親愛なるケイティ、
ブーストやその他のプロテインシェイクは、健康的な食事計画の良いサプリメントです。キーワードはサプリメントです。あなたはまだすべての食品グループからの食品を含むよくまとまった食事を食べているはずです。心配しないでください、あなたの体は脂肪を蓄えるためではなく再建のためにプロテインシェイクを使用します。 Laura Kraemer、Slimkids.com