手術後の栄養

質問
こんにちは、私は最近肋骨の手術を受けましたが、現在は回復しています。手術前の私の食事は制限的でした。私は1日あたり約1000-1300カロリーしか食べません。私は手術後ずっと食べていて、空腹の合図を怒らせるのではなく従っています。時々私は食べ過ぎだと感じます、そして私はこの時点で私の体に最適なものだけが欲しいです。私はそれを必要以上に与えたくありませんし、それが癒しであり、可能な限り迅速かつ適切に癒したいので、それを少なくしたくありません。私は通常、この治癒段階で以前より少し多く食べるべきですか？それとも私はもっと食べるべきですか？今は全然活動できないので心配です。私は少し歩きますが、ほとんど歩きません。日中はほとんど座って寝ています。私は健康な人です。私は25歳の女性で、5'3で約110-112ポンドです。この間、体重を増やしたくはありませんが、体に支障をきたすことなく、できるだけ早く体を癒すのに十分な栄養を摂ってもらいたいと思っています。私はいくつかの異なることを読みました。より多く食べることは体がより速く回復しそしてそれ自身を癒すのを助けます、しかしそれから私は体がより速くそれ自身を癒すのでより少ない食事がより良いことを読みました。私はまた、体が忙しく自分自身を修復するためにそれらの余分なカロリーを使用しているので、少し多く食べることはアクティブでなくても体重増加を引き起こさないことを読みました....正しい情報は何ですか？そして、私が提供した情報に基づいて、この期間中に私が毎日食べるべきカロリーの球場の範囲を与えることができますか？ありがとうございます。

回答
私はあなたと一対一で協力しなければあなたに個人情報を与えることはできません。手術を受けたばかりなので、体は治癒モードにあり、とにかく飢えたくないのです！現時点での私の提案は、すべての食品グループを含む健康的でバランスの取れた食事を食べることです！脂肪の摂取量を監視し、栄養素をほとんどまたはまったく含まない高糖質食品を減らします。さらに、あなたの医者があなたに与えた食事制限に従ってください。ポーションサイズを見て、快適で詰め物がなくなるまで食べます。たくさんの水を飲み、医師の処方に従って活動してください。今はカロリーは気になりません。健康的でバランスの取れた食事を！あなたが心配していて、より個人的な情報が欲しいなら、あなたはあなたの地域の栄養士との約束をするべきです！健康的な食事の詳細については、www.mypyramid.govをチェックしてください。
キム・テスマー、RD LD
www.Nutrifocus.net