あなたが敏感肌を持っているとき、うまくいくスキンケアを見つけることは大きな苦労です。敏感肌のケアはシンプルでなければなりません。赤みを治し、かゆみを和らげ、肌が再び燃え上がったりイライラしたりしないようにする製品が必要です。残念ながら、そもそも悪い反応を引き起こさない敏感肌用の製品を見つけるのは十分に難しいことです。
そのため、敏感肌のルーチンを構築するためのこのガイドを作成しました。まず、敏感肌に最適な製品を選びました。刺激物がなく、肌を落ち着かせ、強化し、落ち着かせる成分が豊富に含まれていることが保証されています。次に、敏感肌の意味と、脂性肌や乾燥肌との違いについて説明します。
敏感肌用の重要なスキンケアのヒントと、新製品のパッチテストに関する完全なガイドを提供します。避けたい成分と、代わりにスキンケア製品で何を探すべきかを説明します。最後に、夜、朝、毎週のトリートメントで敏感肌にスキンケアを使用する方法を概説したガイドをまとめました。
敏感肌ケアルーチン：目次
これらは敏感肌のための最高のスキンケア製品です。それらは穏やかで、なだめるような、そして香りや他の刺激物がありませんが、それでも肌の外観に本当の影響を与えます。
バームクレンザーは、刺激を与えることなく肌を清潔に保つための最良の方法の1つであり、これは市場で最高のバームクレンザーの1つです。肌をこすったり引っ張ったりすることなく、メイクや日焼け止めを簡単に分解し、刺激を引き起こす可能性があります。あなたが敏感肌の大きな化粧をしているなら、それは必需品です！
すべてのクリニーク製品と同様に、無香料で、刺激を与える可能性が低い短い成分リストがあります。実際、ビタミンEが豊富なベニバナ油が含まれており、実際に鎮静効果があります。単独で使用することも、肌が少し油っぽい場合は泡立つクレンザーでフォローアップすることもできます。 セフォラで見つけてください ！
誰もがこのゴージャスなクレンザーの恩恵を受けることができますが、敏感肌の人には特に最適です。チューブからクリーム状に出てきますが、水で泡立ちますので、敏感肌の方でも少し油っぽくても気持ちいいです。フォーミュラは界面活性剤ベースですが、硫酸塩を含まず、酸性マントルを維持する低pHと、肌に刺激を与えるいくつかの鎮静成分が追加されています。メイク落としに優れているので、単独で使用することも、セカンドクレンザーとして使用することもできます。 セフォラから購入する ！
敏感肌用のこの素晴らしい製品は韓国から来ましたが、ほとんどのK-beauty製品とは異なり、無香料です。肌に潤いを与え、炎症を抑えることに重点を置いた非常に優しい成分で作られた非常に軽い美容液です。スター成分は、植物に由来するいくつかのより濃縮された抗炎症化合物とともに、強力に肌を落ち着かせるツボクサ抽出物です。
また、多目的ナイアシンアミド、強化セラミド、多くの異なる水和剤、およびアンチエイジングペプチドを備えています。すべての肌タイプに最適な処方で、脂性肌の方でも保湿剤の代わりに使用できます。 Amazon で入手できます 。
CBDは敏感肌のための私たちのお気に入りの成分のもう一つです。大麻植物から取られたこの化合物は、局所的に痛みを軽減することができるほど強力な鎮静効果があります。この非の打ちどころのない処方は、250mgのCBDをバリア修復セラミド、ビタミンEが豊富なひまわり油、および他のいくつかのなだめるような抽出物と化合物と組み合わせます。非常にクリーミーですが、成分自体はコメドジェニックではないため、特に肌が最も刺激を受けている場合は、すべての人に適しています。 セフォラから購入する ！
以前は酒皶の処方薬としてしか利用できませんでしたが、現在は化粧品にアゼライン酸が使用されており、これ以上ないほど幸せです。敏感肌に最適な製品の1つで、赤み、酒皶の再燃、さらにはにきびを抑えるのに役立ちます。この成分は、敏感肌にやさしいマイルドな角質除去効果があります。シルキークリームの形で提供されますが、何よりもまずトリートメントです。顔全体に、またはスポットトリートメントとしてお使いいただけます。 Amazon からオンラインで注文する ！
優れた保湿剤はすべての肌タイプに必須ですが、敏感肌に適した保湿剤を見つけるのは必ずしも簡単ではありません。 Lala Retroは、マイルドな成分で作られているため、DrunkElephantからの素敵な選択肢です。この保湿剤は、通常の乾燥肌に最適なクリーミーでホイップされたテクスチャーを備えており、保湿と強化のセラミド、抗酸化物質が豊富な植物油、および老化の初期兆候を防ぐのに役立つペプチドで作られています。 セフォラから受け取ります ！
日光への露出は敏感肌の状態を悪化させる最も簡単な方法の1つであるため、毎日素晴らしい日焼け止めを塗ることは非常に重要です。敏感肌の日焼け止めを短くシンプルにしたい場合は、このポーラズチョイスのような保湿日焼け止めが最適です。刺激を受けにくいミネラル日焼け止めで肌を保護しますが、白いキャストを残しません。
また、肌に栄養を与え、保護し、水分を補給するためのさまざまなオイル、保湿剤、抗酸化物質も含まれています。クリーミーな肌触りなので、乾燥肌や普通肌に最適です。 Amazon から郵送してもらいます ！
これは敏感肌に最適な角質除去剤の1つです。それはトナーの形で提供され、それはなだめるようなルーチンに非常に簡単に取り組むことができます。リストにある他の製品よりもまだ強力なので、ゆっくりと導入する必要があります。
その中の有効成分は、ポリヒドロキシ酸であるグルコノラクトンと呼ばれる化学剥離剤です。 PHAは、他の化学角質除去剤と比較して大きな構造であるため、皮膚にすばやく浸透することはなく、刺激の可能性を減らして、より穏やかに角質除去することができます。また、いくつかの水和剤と一緒に抗酸化ナイアシンアミドが含まれています。 セフォラで購入 ！
これは敏感肌用のもう一つの素晴らしいプリト製品です。それは、なだめるようなツボクサとナイアシンアミドの両方で可能な限り穏やかになるように作られた強力な日焼け止めです。化学日焼け止めで作られていますが、ここで使用されているものは市場に新しく、非常に安定しており、UVAとUVBの両方に対して高い保護を提供し、皮膚を刺激したり目を刺したりする可能性が低いことで知られています。この日焼け止めは軽い質感ですが、肌にツヤを残す可能性のある保湿剤が豊富です。 Amazon で入手できます 。
このバームは、肌への修復効果で有名です。ある種のフレアアップの直後、または日光への露出や刺激のために肌がひどくフレーク状になったときに手元に置くのに最適な濃厚なクリームです。肌に保護層を作るジメチコンと、水分を引き込む保湿パンテノールとグリセリンで作られています。肌がひどく乾燥している人にとっては驚異的な保湿剤ですが、敏感肌の人にとっては手元に置いておくとよい。 ダームストアから入手してください ！
脂性肌やコンビネーション敏感肌の方でも保湿が必要ですが、肌にやさしい肌触りの良いものを見つけるのは難しいかもしれません。このジェルモイスチャライザーが登場します。このジェルモイスチャライザーは瞬時に沈み込み、肌に潤いを与えますが、オイルや重く感じるエモリエントは含まれていません。さまざまな保護用海洋抽出物、なだめるようなセンテラ、水分補給用のグリセリン、水分を閉じ込める絹のようなマットな感触のためのいくつかのシリコーンが含まれています。 ダームストアで入手できます 。
従来のアンチエイジング成分は敏感肌には強すぎることが多いため、効果が低くても、より穏やかなものを選択するのが最善の方法である場合があります。これらのバクチオールパッドは、バクチオールの肌回復効果による穏やかなアンチエイジング効果と、ナイアシンアミドとアラントインによる鎮静効果の両方を提供するため、私たちは大好きです。すべての肌タイプに使用でき、パッドとして提供されるため、すばやく簡単に使用できます。 Ulta で購入してください ！
アルコール入りの従来のトナーは敏感肌には最適ではありませんが、このような落ち着いたフェイスミストは完璧です。このトナーは肌にスプレーすることができ、一日中いつでも心地よい速冷効果があります。大根の根の発酵ろ液が含まれており、水分補給のためにブチレングリコールとグリセリンとともに健康な微生物叢をサポートするのに役立ちます。ここにある鎮静剤は、赤みを抑えるのに役立つオーツ麦と生姜の抽出物です。 ダームストアから注文する ！
敏感肌は他の肌タイプとは異なります。ある意味、それは肌のタイプではありません。敏感肌は、非常に反応性が高く、炎症や炎症を起こしやすい皮膚を表すために使用される用語です。感受性の典型的な兆候は、慢性的な発赤と目に見える毛細血管であり、突然赤くなったり、腫れ上がったり、熱くなったりかゆみを感じたり、薄片状または過度に厚い皮膚の斑点ができたりして、物事にすばやく反応する皮膚を持っています。
炎症は、皮膚が有害または危険であると認識するあらゆる種類のものに対する皮膚の免疫応答です。太陽に火がついた後、または何かに感染した後（あなたを見て、にきび菌！）、炎症を起こす可能性があります。敏感肌の人にとって、問題は炎症反応がより頻繁に起こり、あまりにも多くのものにさらされた結果として起こることです。これを理解することは、敏感肌のルーチンを構築するための鍵です。
敏感肌は、乾燥した、油性の、またはその間のどこかになります。また、酒皶、にきび、脂漏性皮膚炎、乾癬などの皮膚の状態と密接に関連している（または直接引き起こされている）こともあります。
敏感肌を健康に保ち、ネガティブな反応を避けるために、敏感肌に関して常に心に留めておく必要のある非常に重要なヒントをいくつか紹介します。
トリガーは非常に個別化できるため、敏感肌の人それぞれにどの製品が効果があるかを予測するのは難しい場合があります。あなたの個人的な引き金を知ることによってそれらを避けることがより簡単になるので、あなたの肌がいつそしてなぜイライラするのかに注意を払ってください。これは、スキンケア製品やメイクアップ製品だけに当てはまるわけではありません。また、衣服の洗濯に使用する洗剤、天気、食べる食べ物にも注意を払う必要があります。
敏感肌の方は、気まぐれでスキンケア製品を変えることはできません。敏感肌のルーチンと一貫性を保ち、頻繁に変更を加えないようにすることが重要です（もちろん、何かに対して否定的な反応があった場合を除きます）。
スキンケアルーチンに導入する新製品を選択するときは、パッケージを読むだけに頼らないでください。 「低アレルギー性」のような言葉や、敏感肌用に作られた製品であるという主張は、これらの主張を規制する組織がないため、十分ではありません。常に箱またはボトルを裏返して完全な成分リストを読んでください。そうすれば、製品が肌を刺激する可能性があるかどうかを自分で判断できます。どんな材料に気をつけるべきですか？見つけるために読み続けてください。
パッチテストは、敏感肌のスキンケアルーチンを構築する際に培う最も重要な習慣です。皮膚科では、パッチテストはアレルギーを決定する包括的な方法です。シンプルなバージョンは、敏感肌の方が新しいスキンケア製品をテストして、リスクを軽減しながら適切かどうかを確認できるようになっています。
製品のパッチテストを行うには、皮膚の小さなパッチで数日間使用する必要があります。このように、製品がアレルギー反応または接触性皮膚炎を引き起こす場合、反応は顔全体ではなく、その小さな領域でのみ発生します。
皮膚が顔の皮膚と同じくらい薄いが見えにくい領域でパッチテストを行うのが最善です。前腕、上腕の内側、耳の後ろ、首の側面はすべて、選択するのに最適な領域です。
敏感肌の人の中には、製品を数週間使用した後に接触性皮膚炎が発生する場合もあれば、わずか1〜2日以内に反応が現れる場合もあります。肌が何かに反応するのに長い時間がかかる場合は、事前に計画を立てて、長いパッチテストを実施してください。
ある人の肌を刺激するものは別の人にとっては問題ないかもしれませんが、一般的に、敏感肌の人にとっては、特定の化粧品成分が他の人よりも問題になる可能性が高いことを私たちは知っています。あなたはあなたの個人的な引き金を理解しようとするべきです、しかしあなたはおそらく以下の成分を避けることによってあなた自身に多くのトラブルを救うでしょう。
FDAによると、香料成分は、刺激性および接触性皮膚炎の最も一般的な原因の一部です。それらは、一部のまつげ用接着剤や染毛剤にのみ使用される特定の染料にのみ使用されるラテックスなど、FDAが警告する他の成分よりもはるかに一般的であるため、刺激物のリストのトップにあります。
敏感肌の人の中には、特定の香りに耐えることができる人もいれば、耐えられない人もいますが、問題は、企業が自分の香りに含まれるものを開示する必要がないことです。通常、最後にリストされている主な「フレグランスコンパウンド」を見ることができますが、それでも、肌がどの特定のフレグランスコンパウンドに反応するかを知る必要があります。敏感肌の方は、香りを完全に避けたほうがいい場合が多いです。
一部の製品は、実際には天然由来の香料であるエッセンシャルオイルを含んでいるのに、「無香料」であると主張する場合があることに注意してください。にきびと戦うティーツリーオイルのように、いくつかのエッセンシャルオイルは肌に有益な効果をもたらす可能性がありますが、それはそれらが刺激を引き起こさないという意味ではありません。ラベンダーやカモミールなどの敏感肌に推奨されるいくつかのエッセンシャルオイルは、それ自体が否定的な反応を引き起こす可能性があります！
発泡性クレンザーに使用されるクレンジング剤は洗剤と呼ばれます。それらにはラウリル硫酸ナトリウムのような硫酸塩が含まれますが、デシルグルコシドやコカミドプロピルベタインのようなより穏やかなものでさえ皮膚を刺激する可能性があります。これは、分子のサイズが小さく、皮膚との接触が長すぎると角質層の最上層をすり抜けて刺激を引き起こす可能性があるためです。彼らはまた、皮膚の表面からあまりにも多くの油を取り除き、それを乾燥させ、脱水状態にし、そしてより刺激を受けやすくする可能性があります。
肌をきれいにするバームとオイルクレンザーは、特にメイク落としに関しては、より良い選択です。これは、クレンザーを肌に長時間接触させたままにするのに時間がかかる場合があります。オイルクレンザーにはまだいくつかの界面活性剤が含まれていますが、製品を簡単に洗い流すためにそこにのみ含まれているため、量は少なくなります。
これは、泡立つクレンザーを二度と使用できないという意味ではありません。脂性肌の場合は、泡立つクレンザーのより良い油除去効果が必要になる場合があります。その場合は、上記で推奨したFABのようなマイルドなジェルクレンザーを選択して、すばやくクレンジングし、よくすすいで、肌に残留物が残らないようにすることをお勧めします。
驚くべきことに、成分リストに表示される洗剤の種類が多ければ多いほど、製品の刺激は少なくなりますが、主要な界面活性剤が1つしかないクレンザーを見ると、刺激の可能性が高くなります。これは、処方に多くの異なる洗剤が含まれている場合、それらがくっついて、皮膚に浸透しにくい大きな分子を形成する傾向があるためです。
最後に、一部のクレンザー（特に石鹸ベースのもの）は、pHが高すぎるために配合されているため、通常の使用で酸性マントルを破壊し、皮膚を刺激する可能性があります。石鹸ベースのクレンザーを避け、代わりにpHバランスが取れていると宣伝されているクレンザーを探してください。つまり、4.5から5.5の間です。また、クレンザーの名前と「pHレベル」という単語をグーグルで検索して、最適かどうかを確認することもできます。
残念ながら、敏感肌用のスキンケア製品では、成分が強力であるほど、刺激を与える可能性が高くなります。強力なため、「アクティブ」と呼ばれることが多い成分のクラスがあります。これには、レチノイド、グリコール酸、サリチル酸、ビタミンC、さらにはポリヒドロキシ酸やアゼライン酸などのより穏やかな成分が含まれます。
これらの成分は敏感肌のために完全に立ち入り禁止ではありませんが、非常に注意深くアプローチする必要があります。有効成分の割合が低いか、より穏やかなコンジュゲートを含む処方から始めることをお勧めします（サリチル酸の代わりにサリチル酸ベタイン、レチノールの代わりにパルミチン酸レチニルなど）。
アクティブベースの製品のパッチテストを行うだけでなく、それらをゆっくりと導入することも重要です。最初は週に1〜2回、毎日または隔日までゆっくりと作業を進めていきます。また、肌に細心の注意を払い、有効成分が肌を悪化させる場合は使用を中止することも重要です。
一般的に、敏感肌の方は、物理的な角質除去剤（つまり、古い角質を物理的に取り除く研磨剤やビーズ）を避けるのが最善です。どんな種類の摩擦でも皮膚を刺激する可能性があるので、それを避けるのが最善です。皮膚を角質除去する必要があるが、化学的な角質除去剤に耐えられない場合、最も穏やかなオプションは、湿ったマイクロファイバーのフェイスクロスで顔を円を描くようにこすることです。
敏感肌の人は酸化亜鉛または二酸化チタンで作られたミネラル日焼け止めしか使用できないという考えはほとんど神話ですが、最も一般的な日焼け止め成分のいくつかは一般的な刺激物であるというのは事実です。日焼け止めに使用される最も一般的な刺激性成分は実際には香りですが、アボベンゾン、PABA、オクトクリレン、オキシベンゾンなどの実際の日焼け止め成分も刺激のリスクが低い可能性があります。
Mexoryl XL、Tinsorb、Uvinul A Plusなどの次世代の日焼け止めは、皮膚に浸透しにくい大きな構造であるため、刺激を受けにくいです。
最高の敏感肌のルーチンがミニマリストであるのと同じように、余分な製品や絶え間ない変更なしで、敏感肌に最適な製品もミニマリストです。製品に含まれる成分が多いほど、刺激物が含まれている可能性が高くなり、刺激物がどの成分であるかを判断するのが難しくなります。あなたとあなたの肌のために物事を簡単にしますが、より短い成分リストを持つ製品を探しています。
敏感肌のスキンケアルーチンの主な目標は、肌を強く落ち着かせることです。基本の一部として、皮膚をきれいにし、太陽から保護する必要があります。保湿剤は、皮膚軟化剤と保湿剤で最上層を強化することにより、皮膚が優れたバリアとして機能するのを助けます。
次に、エキストラがあります。敏感肌の方は、マイルドな商品を探すだけでなく、抗炎症剤や鎮静剤も探すことが重要です。
多くの抗酸化成分は、外部の攻撃者の刺激的な影響から肌を保護することにより、鎮静剤としても機能します。これらには、ビタミンE、ナイアシンアミド、緑茶、アラントイン、ツボクサ、オート麦抽出物、大麻種子抽出物/ CBDなどが含まれます。これらは、炎症を起こしたときに肌を落ち着かせ、赤みの外観を減らし、最初から炎症の発生を防ぐのに役立つ成分です。
最後に、あなたの特定の懸念に対処する成分と製品があります。老化の初期の兆候、時折のブレイクアウト、または他の何かについて心配している場合でも、最初に過敏症に対処した後に常に治療する必要があります。これは、特定の懸念に対処する有効成分が刺激を悪化させる可能性がわずかに高いためです。
上で提案したように、有効成分のより穏やかなコンジュゲートを探すか、製品全体ではなくスポットトリートメントで問題をターゲットにすることを検討してください。これは、あなたが勃発した領域にサリチル酸スポット治療を使用するか、色素沈着過剰の領域のみに強力なビタミンC血清を制限することを意味する可能性があります。
非常に多くの製品オプションと非常に多くの情報があるので、敏感肌のルーチンを実際に夜、昼、毎週の治療に整理する方法は次のとおりです。
•まず最初に、お肌をやさしくクレンジングします。バームやオイルクレンザーを使用している場合は、乾燥肌にやさしくマッサージし、日焼け止めとメイクアップがすべて壊れたら、水を加えて乳化します。クレンザーを冷水でやさしく洗い流します。すべてが簡単に外れない場合は、柔らかく湿らせたマイクロファイバークロスを使用して拭き取ってください。
•お肌が少し油っぽい場合は、オイルクレンザーに加えて、またはその代わりに、発泡性クレンザーを使用することをお勧めします。肌を湿らせてから、泡立つクレンザーを軽くマッサージします。手が皮膚の上を滑るように、そして摩擦がないように、十分な量のクレンザーを使用してください。すすぎ、または完全に拭き取ります。
•次はオプションのトナーです。コットンパッドで軽くたたくと不必要な摩擦が生じる可能性があるため、手のひらに少量のトナーを塗布してから、皮膚にスプレーすることをお勧めします。
•エッセンスや美容液を使用する場合は、手のひらにエンドウ豆大の量を分注し、肌にやさしく押し込みます。敏感肌には粗すぎるこすったりマッサージしたりしないでください。
•クリームのような質感のアゼライン酸を配合した製品は、美容液の後、保湿剤の前に塗るのが最適です。
•最後に、保湿剤を塗ることができます。エッセンスや美容液と同様に、軽くたたくような動きで肌に押し込みます。
•アイクリームを使用する場合は、圧力をかけすぎないように、少量のドロップをディスペンスし、薬指で眼窩の骨の周りを軽くたたきます。
•朝の肌のクレンジングは避けたほうがいいです。代わりに、冷たい水で顔をはねかけるか、穏やかなトナーで拭いてください。
•お肌が乾燥している場合は、お肌に心地よい保湿効果のある製品を詰め込みます。なだめるような美容液を軽くたたくことから始めて、保湿剤でそれをフォローアップしてください。
•敏感肌が少し脂性の場合は、日焼け止めの前に顔につける製品の数を制限することをお勧めします。美容液またはジェルベースの保湿剤で十分ですが、非常に脂性の肌の場合、特に保湿処方の場合は、日焼け止めをすぐに使用できます。
•日焼け止めを正しく塗ることは非常に重要です。顔全体を覆うには小さじ1/4杯を使用する必要があります。他の製品と同様に、日焼け止めをざらざらにこするのではなく、肌に押し付けます。それを2つのアプリケーションに分割すると、より簡単に沈むのに役立ちます。日焼け止めが完全に乾くまで、外に出る前に20分待ちます。
あなたの毎日のスキンケアルーチンはすでに非常に落ち着いているはずです、それで時々マスクを使うことは素晴らしいかもしれませんが、それはそれほど重要ではありません。代わりに、週に数回、より強力な製品を使用して、肌にある種の新たな治療を施すことができます。
化学角質除去剤に関しては、皮膚をきれいにした後、週に1〜2回だけ皮膚に塗布することをお勧めします。その後、あなたはあなたのなだめるようなリーブオン製品の残りを適用することができます。同じことが、ほとんどのビタミンC血清のように、角質除去ではないがまだわずかに酸性の製品にも当てはまります。
アンチエイジング用のレチノイドやニキビ用の過酸化ベンゾイルのように特に酸性ではない強力な有効成分を使用する場合は、マスクのように使用し、5〜10分間だけ肌につけてから洗い流すか、緩衝することをお勧めします。 、あなたがすでに水和血清と保湿剤をつけた後、夕方にそれらを週に数回適用することによって。これにより、皮膚への浸透速度が遅くなり、刺激の可能性が低くなります。
Instagram経由の写真
