ビーガニズムと出産

質問
私は16歳で、菜食主義者から完全菜食主義者の食事に切り替えることに非常に興味があります。私の唯一の懸念は、私がまだ初潮を迎えていないことです。私はとても健康ですが、ビーガニズムが私の現在の状況を助けたり妨げたりするかどうか知りたいです。

回答
こんにちは
ビーガンになると、月経（および出産）に影響を与える可能性があります。これは、適切なホルモン産生を確保するために十分な量の脂肪またはタンパク質を消費しない可能性があるためです。しかし、これは菜食主義の食事にも当てはまる可能性があります（そして正直なところ、どんな食事でも）。月経の欠如が心配の種であると医師が考えているかどうかを確認するために医師の診察を受けることをお勧めします。その後、さらに栄養に関するアドバイスが必要だと思われる場合は、栄養療法士または自然療法医に連絡してください。
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