キックボクシングの戦いで2.5kgを失う

質問
私は69kgで、2が67.5 kgになる必要があります。何ができるか、何を食べるべきか、キックボクシングの戦いのためにどれだけ食べるべきか体脂肪は11％なので、脂肪はあまりありません。

回答
こんにちは、

あなたの体脂肪率で、あなたは失われた体重が水の重量になると期待することができます。水をいくらか失うために、あなたはしたいかもしれません：

1.きゅうり、スイカ、パセリをたくさん食べ、お茶やコーヒーを飲みます。これらは利尿剤として機能します。

2.海の塩浴を利用します。組織に保持されている水は、浴槽の水圧によってそれらから絞り出されます。さらに、水中の塩には浸透圧があります。

3.もっと汗をかいてみてください。たとえば、ヒソップ、インドのポタワトミ、ノコギリソウ、長老など、風邪やインフルエンザに通常使用されるハーブティーを飲みましょう。

これらは問題の解決に役立ちます。

タニヤ・ジルバーター