新しい仕事

質問
ネビル
私は路線バスの運転手として新しい仕事を始めました。
いくつかの危険は背中の問題と肥満であると言われています。前者は長時間座ってバウンドすることによるものであり、後者は不規則な時間にジャンクフードを食べて運動不足になることによるものです。
私はすでに太りすぎですが、週に数回トレッドミルで何を食べて走っているのかを見て安定しています。
走り続けて背中にシットアップを追加する予定です。ドーナツやハンバーガーも見に行きます。
あなたが提案できる他の何かはありがたいです！


回答
こんにちはバッド、
新しい仕事おめでとうございます！

はい-私はあなたが言われたことに同意しますが、それはあなたが望む場合にのみ起こります。私たちが自分の健康を完全に管理していることを決して忘れないでください。

座席についてはあまりコメントしたくありません。強化運動をやり直すことがより重要であると言えば十分です。苦しむのは腰とスタビライザーの筋肉です。バックカールや板の位置を保持するなどのエクササイズはとても良いです。

あなたの食べ物に関しては-あなたは座ってあまりエネルギーを発揮していないので、あなたはあなたが提案するものよりもずっと集中する必要があります。

ドーナツなどはたまにしか食べないでください。毎日、たくさんの普通の水、新鮮な野菜/果物、赤身の肉/鶏肉/魚で構成する必要があります。また、ビタミンとオメガ3魚油を補給する必要があります。

これが複雑になりすぎて時間がかかる場合は、私のサイトで宣伝しているような栄養シェイクプログラムを選ぶことができます。シェイクは、調理や測定などを行わずに、体に必要なすべてのものをすばやく簡単にブレンドできます。完全に持ち運びできるので、バスに入れておくことができます。

結局、そしてあなたが何を選んだとしても、一貫性がその日を勝ち取るでしょう！

ではごきげんよう