悪戦苦闘！！

質問
こんにちは、
軌道に乗るのに少し苦労していて、イライラしています!!私は世界のほとんどの人のようだと確信しています！私は一生活動していて、かなり健康ですが、巨大な甘い歯を持っています！私は最近10ポンドを失い、理想的な体重から約5ポンド離れています...しかし、10ポンドを失い、自分自身に満足しているので、私は自分自身が滑っていることに気づいています... 、だから私はそのキャンディーバーを持つことができます」または「1つのチートミールは大丈夫です」（これは2つ、次に3つ、そして1日になる）。私がそれを維持するための戦略がありますか？最悪の時間は夜だと思います！私は朝と午後は素晴らしいです、そして夕食の直後に私は自分自身が軽食に手を伸ばしているのに気づきます！ご協力ありがとうございました！！！
:)

回答
エイミー、
まず最初に、これまでにどれだけ懸命に取り組んできたかを認識してください。あなたは今失敗するために3/4の道を進んでいませんでしたね？

第二に-なぜスナックがそこにあるのですか？私は彼らが永遠に去らなければならないと言っているのではありません-しかしあなたが今苦労しているのなら、なぜ誘惑に悩まされるのですか？彼らが絶対にそこにいなければならない場合は、あなた自身と取引をしてください-あなたは軽食をとることができます-しかしあなたは20オンスのコップ1杯の水を飲みそしてあなたがする前に20分待つ必要があります。

夜のおやつは退屈が原因であることが多いので、何かを見つけに行きましょう！本、ゲーム、映画、またはパズルは、あなたを夢中にさせ、むしゃむしゃしないようにすることができます。

お役に立てれば、
レラサイモン