スプリント

質問
こんにちは私は体脂肪を少し減らそうとしています、そして私はちょうど朝にやりたいと思っている全力疾走を始めました。私の質問は、朝のスプリントをする前に食べるのか、それとも空腹時に食べるのかということです。

ありがとう

回答
両方の概念をサポートする科学があります...ある報告によると、朝の空腹時に運動すると、炭水化物が蓄えられていないために体が脂肪を燃焼することを余儀なくされるため、脂肪燃焼が促進されます。別の研究では、運動を促進するためのトレーニング前のカーボローディングがサポートされており、その方法でより多くの利益を得ることができます。

私は両方とも素晴らしいと言います。その朝のように感じることは何でもしてください。食べる必要があると感じたら、食べてください。気分が良く、空腹時に運動したい場合は...それからそれを行ってください。

または...両方を少し実行します。空腹感を止めて少し燃料を与えるために少量の炭水化物（半分のベーグルのような）を持って、その後、より多くの朝食をとってください。

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