断食

質問
こんにちは、私は現在、宗教上の義務のために1か月間断食しています。断食は午前5時から午後6時までです。今月は筋肉を維持しながら5kg減量したいです。体重を減らすには1200〜1400カロリーが必要です。今月の減量のための食事の構成について教えてください。ありがとう

回答
こんにちは、断食はすでにかなりのカロリー管理です
ラマダンで体重を減らすことはできません。副作用が出るからです。
肌のたるみ、脱力感、肌の色素沈着など。
だから、ラマダンの後にあなたの体重をチェックしてください、そしてそれが完璧でないなら私はあなたが体重を減らすのを手伝います、しかしラマダンが[email protected]で私とチャットした後、ラマダンの間に体重を減らそうとしないでください

Iam国際栄養/健康/スキンケア/ヘアケア/性的問題/乳房開発の専門家/カウンセラー＆体重管理コーチ
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