脂肪の減少

質問
こんにちは..私は29歳です..身長5フィート..体重..52kg ..私は私の胃の領域に太ったタイアーを持っています..それを取り除くためにどのような食事をとるべきですか

回答
こんにちはルチ、

まず第一に、あなたはあなたの身長に対して健康的な体重にあります。腹部の見た目が気になる方もいらっしゃると思います。特定の場所で体脂肪を取り除く方法は実際にはありません-スポットリダクションとしても知られています。運動することで、体を運ぶ方法が改善され、お腹がより平らになっているような印象を与えることができます。
健康的な食事については、サイトwww.choosemyplate.govに、カロリーの必要性に加えて、健康的な食事に関する多くの情報とガイドラインがあります。体重を減らすには、必要な量よりも1日あたりのカロリーが200〜300少ない食事を摂ると、余分な体重が減ります。少し時間を取ってください。

幸運を！
ローリー