私の妻

質問
こんにちはロビー、
私の妻は、彼女が学校で非常に運動能力があり、より大きな女の子であるというアドバイスを必要としています。彼女は肩幅が広く、腕が大きく、彼が小さくなりたいと思っているものよりも大きく、筋肉質になることを恐れてウェイトを持ち上げ続けるだけではありません。私が彼女を助けるのを手伝ってくれませんか。彼女は「バフ」と言うので、彼女は自分の存在の姿について非常に自己意識を持っているようになっています。事前に感謝します
アンソニー

回答
こんにちはアンソニー、

自然に体格が大きい女性の中には、ウェイトリフティングよりも食事と有酸素運動に集中する必要がある人もいます。誤解しないでください、レジスタンストレーニングルーチンは非常に重要です。しかし、私の経験では、ダイエットと有酸素運動がスクラッチに達していない場合、体重は実際に彼女をかさばって大きく感じさせます。多くの記事は、女性はウェイトを持ち上げるべきであり、正しい食事をしたり、週に少なくとも3〜5回の30分の有酸素運動を行うことを犠牲にしてはならないと述べています。

それはいつも食べることに戻ります。彼女の体重にもよりますが、彼女が1日に少なくとも2〜3リットルの水を飲んでいない場合、彼女は自分自身に大きな不正を行っています。純粋な水よりも強力な脂肪減少サプリメントは世界にありません。

運動に関しては、彼女はカーディオマシンとボクシングとキックボクシングでより多くのインターバル作業を行う必要があります。孤立ではなく統合で筋肉を使用するいくつかの機能的なエクササイズ。そして、重みを減らします。

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お役に立てれば
よろしくお願いします
ロビー