太った腕

質問
こんにちはサラ、

私は42歳です。 4人の母親、身長170cm、体重は65〜67kgです。
私は基本的に私の全体的な外観にかなり満足しています....私の腕の上部を除いて、それらは太っていて、私の体の他の部分とは完全に釣り合っていません。この領域をターゲットにするために私ができるあらゆる種類の運動はありますか？過去に体重が減ったときは、上腕にほとんど違いはありませんでした。

回答
こんにちはマルシ、
体の一部がうまく機能せず、バランスが崩れていると、とてもイライラします。脂肪を減らすことができないため、解決策を見つけるのは困難です。私たちの体が脂肪を落とすとき、それは私たちが運動のために何をするかに関係なく、特定の場所からではなく、全体からそれを流します。したがって、腕のエクササイズを行うことはできますが、それによって脚のエクササイズや腹筋のエクササイズよりも腕から脂肪が失われることはありません。あなたが脂肪を失うならば、それがそれのように見えないかもしれないとしても、あなたはあなたの腕からいくらかを失うでしょう。体はそれが脂肪をどこから取るかについて気難しいのではなく、どこからでもそれを取ります。
ただし、腕を動かすことは悪い考えではありません。そうすると、下に痩せた筋肉ができるからです。腕を動かすための簡単なエクササイズは、腕立て伏せとディップです。腕立て伏せを見たことがあると思います。ディップも同様です。あなたは数フィート離れて向かい合っている2つの椅子から始めます。片方に座って、もう片方に足を置きます。座っている椅子に手のかかとを置き、ゆっくりと体を椅子から離します（ヘンドを除く）。後端を床に向かって下げてから、元に戻します。
それがお役に立てば幸いです。もっとお手伝いできることがあれば教えてください。
サラ
www.sarahpersonaltraining.com