幸せになるには？ダライラマからの12の人生の教訓
ダライラマはチベットの精神的指導者であり、仏教徒によって以前のダライラマの生まれ変わりであると認識されており、すべてのダライラマは生まれ変わることを選択した聖人の現れであると信じられています。人類に奉仕する人間。あなたが仏教徒であるかどうかにかかわらず、あるいはあなたがまったく宗教的でなくても、ダライ・ラマは人間の状態の研究と熟考に一生を費やしてきました。彼の役割のための彼の教育は6歳で始まり、彼の教えのすべてが彼の宗教に基づいているわけではありません。ダライラマは幸福とそれを達成する方法について多くのことを書いています。ここでは、ダライラマの人生に関する12の指示と、おそらく私たち全員が何かを学ぶことができると彼が言ったことを探ります。
「可能な限り親切にしてください。いつでも可能です。」– ダライラマ
1。自分の制限に慣れれば、心配事を取り除くことができます
「自分の可能性と自分の能力に対する自信を実現することで、より良い世界を構築することができます。」– ダライラマ
ダライ・ラマは、不安はしばしば自尊心の低さの感覚に関連していると信じています。彼は、低い自尊心に対処する最善の方法は、自分自身に正直であり、自分の限界について他の人に正直であることだと感じています。自分の限界に満足し、自分の大きな可能性を実感しているときは、幸せになることができます。質問に対する答えがわからない場合や、何かができない場合でも、大丈夫だと認めることができます。
2。出会うすべての人から1つのことを学んでみてください
このヒントを覚えて使用し、出会うすべての人から1つのことを学ぶと、人生が非常に豊かになり、人々とのコミュニケーションの経験がより面白くなります。
3。他の人々との良好で深く緊密な関係を構築することは、精神的および肉体的な幸福に貢献します
「私たちは宗教と瞑想なしで生きることはできますが、人間の愛情なしでは生き残れません。」– ダライラマ
ダライラマは孤独に生きていません。彼は周りの多くの人々と密接な関係を持っており、床を掃除する掃除人と州の問題について話し合うことさえあるとさえ言っています。彼は、他の人と密接な関係を持つことは、人の精神的および肉体的な幸福を促進すると信じています。
4。ネガティブな感情や考えに固執するのではなく、それらを手放し、ポジティブなもので中和してください
「私の信仰は、そのような否定的な感情を克服し、私の平衡を見つけるのに役立ちます。」 ダライラマ
幸福への最大の障害は怒りと憎しみの感情であり、私たちがそれらの感情を感じているとき、私たちはしばしば状況を悪化させるだけの決定をします。心の安らぎと内面の幸福のために、これらの感情を自分自身から取り除き、代わりに善に焦点を合わせることが最善です。
5。変化を人生の自然な一部として受け入れますが、自分の価値観に忠実であり続けます
世界の性質である永続的なものはありません。それは無駄な運動なので、私たちが絶えず変化と戦っているなら、私たちは幸せになることはできません。ある程度変化を導くことはできますが、それを止めることはできず、それと戦うことは私たちを不幸にするだけです。コアバリューに忠実でありながら、人生の自然な一部として変化を受け入れ、受け入れます。
6。毎日あなたの内面の幸福と心の落ち着きを育んでください
外的要因は、私たちの幸福の状態に短期的な影響を与えるだけです。長期的な楽しみをもたらすことはできません。たとえば、宝くじに当選すると、すぐに喜びが沸き起こりますが、長くは続かないのは「高」にすぎません。毎日一人で時間を過ごすことで、心を落ち着かせ、ポジティブな心の状態を育み、ネガティブな側面を取り除くことができます。これにより、長期的で持続可能な幸福と平和がもたらされ、生きることができるようになります。より充実した幸せな生活。沈黙が最良の答えになる場合があることを忘れないでください。
7。あなたの過ちから学びましょう。失敗したときは、必ずレッスンを学んでください。
私たちは成功から学ぶよりも、失敗から多くを学びます。私たちが不幸なことや苦しんでいるとき、私たちが犯した過ちの結果として、不幸の原因を認識し、そこから学ぶことが重要です。ダライ・ラマ法王は、苦しみは私たちの生活の仕方に関する一種のフィードバックであり、私たちが何を変える必要があるかを教えてくれると言っています。
8。他の人に思いやりと親切を持ち、人生で最高のものだけを願っています
「この人生における私たちの主な目的は、他の人を助けることです。そして、あなたが彼らを助けることができないなら、少なくとも彼らを傷つけないでください。」– ダライラマ
地球だけでなく、他の生き物への共感は、あなたの幸せの重要な部分です。すべての生き物が苦しみのない人生を送ることへの思いやり、優しさ、そして願いを示すことができれば、他の人を助けることから得られる良い気持ちの恩恵を受けることができます。
9。あなた自身の精神的な道と悟りを見つけてください
「私の宗教はとても単純です。私の宗教は優しさです。」–ダライラマ
精神性は幸福を達成するために重要ですが、それは必ずしも正式な宗教に従うことを意味するわけではありません。スピリチュアリティとは、お互いを気遣うという人間の基本的な資質、善良さ、愛、寛大さ、思いやりを持ち、それに固執することを意味します。ダライラマ法王は、すべての主要な宗教がこのレベルの精神性を達成するのに役立ち、したがって幸せになると言っていますが、不可知論者や無神論者でさえもそれを達成することは可能な限り可能です。
10。過去を掘り下げないでください。愛する人と議論しながら、意見の不一致をすぐに解決してください。常に正しい必要はありません！
「家はあなたが家にいるように感じ、よく扱われる場所です。」– ダライラマ
家族や愛する人との議論や意見の相違では、現在の状況のみに対処し、過去を決して掘り下げないようにしてください。許して過去を手放し、現在の瞬間に集中してください。対立をすばやく解決し、家の中で愛情のこもった雰囲気を維持するようにしてください。
11。あらゆる状況で良いものを探す
「私は最も暗い日に希望を見つけ、最も明るい日に焦点を合わせます。私は宇宙を判断しません。」– ダライラマ
「あらゆる角度から状況を見てください。そうすれば、よりオープンになります。」– ダライラマ
あなたが一生懸命に見れば、あなたはあなたの問題においてさえ、あらゆる状況でいくつかの良いものを見つけることができます。ネガティブな状況を単にネガティブなものとして見るのではなく、その経験から何を得ることができるか、その状況から何を学ぶことができるか、どのように改善することができるかを見てください…
12。人生の長期的な見通しを立てます。ポジティブなことに集中し、集中するように心を鍛え、訓練します
「可能な限り、良い態度、良い心を生み出すことが非常に重要です。これにより、自分自身と他の人の両方にとって、短期的および長期的な幸福がもたらされます。」– ダライラマ
クイックフィックスとクイックハイだけに集中すると、長期的な幸福につながる良い習慣を身につけることは困難です。幸福を得るということは、私たちがしていることや私たちが不幸にしている考えを取り除き、愛、喜び、熱意、思いやりの状態から生まれる前向きなものに置き換えるプロセスですが、これは完全に達成することしかできません長期にわたる実践。
ダライラマから他にどのようなことを学ぶことができますか？
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幸せを保ちましょう！
