シンプルにしましょう。欲求は頭の中で始まりますが、すべての寝室の活動は主に身体活動であるため、優れた体力と心身の調整が必要です。
したがって、性欲のための運動を試みることには何の問題もありません。ケーゲル体操。ケーゲルは非常に簡単に実行でき、機器も必要ありません。
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それらはあなたの骨盤底の領域の筋肉を含むだけです。この演習を実行する方法は？まあ、非常に簡単です。骨盤の筋肉を5秒間締めてから、離します。都合に応じて、少なくとも10回繰り返します。
このエクササイズは、多くの点で男性と女性の両方に役立ちます。実際、この運動は主に頻尿に苦しむ人々によって行われます。男性は、骨盤領域を強化すると、より良いベッドライフを楽しむことができます。
今日、この運動は、肥満や糖尿病などの健康上の問題のために骨盤の筋肉が弱い多くの男性にも医師から推奨されています。
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最良の部分は、空港にいる場合でも、いつでもどこでもこの演習を行うことができるということです。骨盤の筋肉を締めたり解放したりするのは難しいことではありませんよね？では、このトレーニングについて詳しく教えてください。
最初に骨盤の筋肉を見つけます。あなたが途中で尿を保持しようとしていると想像してください。筋肉を引き締めて尿の流れを止めると、骨盤の筋肉が見つかります。同じ筋肉を使用してこのトレーニングを実行します。
また、足やお腹などの周囲の筋肉を締めずに、肛門の周りの筋肉を締めます。締めた後、ポーズを5秒間保持してから、離します。 10回繰り返します。
初期段階では、自宅でこのトレーニングを実行してみてください。これを行うには、床に横になります。正しい筋肉を正しく見つけて締めることを確認してください。
たった1日か2日で奇跡を期待することはできないことを忘れないでください。このトレーニングを一貫して実行し、骨盤の筋肉を強化した場合にのみ、結果を確認できない場合があります。
女性がこの運動を行うと、オルガスムをより楽しんで、妊娠-出産の段階を簡単に通過するのに役立つ可能性があります。
骨盤の筋肉が強い女性は、恋愛中に気分が良くなり、きつくなります。実際、骨盤の筋肉を簡単に絞って解放できれば、簡単に男性をベッドで怒らせることができます。
このトレーニングを行うときは、息を止めないように注意してください。また、この演習に慣れた後は、自然の呼びかけを延期しようとしないでください。
