年齢が上がるにつれて関節の損傷を防ぐ方法は？さて、他のすべての解決策は別として、あなたが最初にできることはあなたの関節を強化することです。
関節痛を軽減する6つの食品
関節に痛みや赤みが生じた場合は、特定の健康状態を解消するために健康診断を受けることをお勧めします。また、後で他の多くの問題を引き起こす可能性のある関節炎などの特定の問題に注意することをお勧めします。
慢性関節の炎症は多くの点で危険です。関節痛を防ぐ方法は？健康的な食事、十分な身体活動、姿勢の良さなどの簡単なことで、関節の損傷のリスクを大幅に減らすことができます。
関節の膝の痛みを軽減するための家庭療法
それでは、他に取るべき予防策について話し合いましょう。
オメガ3脂肪酸を含むサーモンやその他の食品を摂取してください。また、豆、種子、ナッツなどの他の抗炎症食品は定期的に摂取する必要があります。
あなたの体重が不健康な方法で増加するにつれて、あなたの関節へのストレスは増加するでしょう。したがって、体重が身長と年齢の健康的な制限を超えないようにしてください。
身体活動は、人生の後の段階で関節の損傷を避けたい人にとって必須です。人生のストレスや緊張に適応するために、あなたの骨や関節にはいくつかの仕事を与える必要があります。
報告によると、喫煙は免疫力と炎症を悪化させる可能性があります。したがって、禁煙は関節の健康に良いです。
行う活動に関係なく、姿勢は完璧でなければならず、関節の緊張を避けるために調和している必要があります。
重いものを持ち上げようとするときは、骨や関節に衝撃を与えないように必要な予防措置を講じてください。
あなたのストレスはあなたの免疫力に影響を与えるので、あなたのライフスタイルからストレスレベルを排除するようにしてください。関節にもストレスがかかります。
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