私たちの体の代謝を最適化するために私たちがしなければならない特定のことがあります。研究によると、代謝が良くなるほど、燃焼するカロリー量が増え、体重を減らすことができます。
あなたが正しい一日を始めるためのより良い方法は何であるか疑問に思ったことはありますか？または、あなたがあなたを幸せで、健康で、健康に保つ朝のルーチンをどのように作ることができるか疑問に思っているなら、この場所はあなたのためだけです。思ったよりずっと簡単です。
現在の朝のルーチンをオーバーホールしようとするのではなく、完全に自然に感じるまで、これらの朝の儀式を一度に1つずつ組み込むための鍵。
この記事では、代謝を促進する簡単な方法のいくつかを紹介します。一日中復活させてください。
だから、これらの習慣であなたの新陳代謝を過給するための最高の朝の儀式をチェックしてください。詳細については、以下をお読みください。
アラームを30分前に設定
早起きは、あなたの体の自然なルーチンとそれが機能する方法を同期させることによってあなたの新陳代謝を加速します。少し早く目を覚ますのは難しい作業かもしれませんが、特にあなたがすでに早く目を覚ます必要があると感じている場合はなおさらです。後で寝ると、毒素が体内に残り、再吸収される可能性があることを忘れないでください。
一度温かいレモン水を一杯飲む
これは、朝起きたらすぐに全体的な健康のためにできる最善のことです。レモンジュースを1杯飲むと、消化器系の浄化に役立ち、新陳代謝を促進するのに役立ちます。より良い結果を得るには、レモネードを甘くするために蜂蜜のスプーンを追加します。システム内の奇妙な反応を避けるために、最初は温水を飲んでください。
写真を見る
数分間のリバウンド
最低5分のリバウンドが必要です。これは、誰もが毎朝睡眠を振り払い、一日の始まりに活力を与えるためにできることです。研究によると、リンパ液を流すための優れた方法であり、甲状腺を健康に保つのに役立つため、朝にリバウンドする必要があります。
朝食に卵を食べる
早朝に卵子を摂取することは、新陳代謝を整えるのに最適な方法であり、体に必要な多くの栄養を提供するのに役立ちます。卵子に含まれるタンパク質は新陳代謝にとって非常に重要であり、より長く満たされ続けます。
写真を見る
緑茶を一杯飲む
緑茶に含まれる抗酸化物質は、あなたの全体的な健康を改善するのに役立ちます。最良の結果を得るには、一日中でも緑茶を飲んでください。その味が少し不快だと感じた場合は、市場で入手可能なさまざまな緑茶のいくつかを購入することができます。
