ぐっすりと眠ることはあなたの健康にとって重要です。多くの深刻な病気は、不完全な睡眠や不眠症に関連しています。より良い睡眠はより良い健康を意味することが医学的に証明されています。不完全な睡眠は、心臓病、うつ病、体重増加、精神的混乱、落ち着きのなさ、過敏症などの多くの病気を引き起こす可能性があります。また、疲れや疲れを感じます。
より良い睡眠のための食品
私たちは少なくとも8時間の睡眠をとらなければならず、これは美容睡眠と呼ばれます。睡眠はお肌にとっても重要です。睡眠が不完全な人は、早期に老化の兆候が現れます。
そうは言っても、よく眠っていても邪魔される人もいます。その理由は、彼らが睡眠中にいくつかの奇妙なことを経験するからです。寝ている間に話したり歩いたりする人もいます。他の人は彼らを目覚めさせる大きな爆発音を聞きます。この記事では、以下で説明する厄介なことがもっとたくさんあります。
睡眠に関する12の未知の事実
この記事では、睡眠中のこの異常な行動の背後にある理由とその治療法について説明します。いくつかの異常な睡眠習慣とその背後にある理由を見てください。
寝言は、眠っている人が話し、音を立てることを意味します。睡眠中の人ははっきりと話すか、ただつぶやくかもしれません。この状態の主な理由は、ストレスの増加、アルコール摂取、または不完全な睡眠である可能性があります。寝言は恐れることではありませんが、パートナーを苛立たせる可能性があります。
これらの人は睡眠中に食事をすることがあります。彼らはベッドから起き上がり、台所に入ります。これらの人々は、ナイフを使って食用物を切り、冷凍庫から直接冷凍食品を食べて、冷蔵庫を開ける程度まで行きます。ナイフを持ったり、冷凍食品を食べたりしているときに怪我をする可能性があるため、この状態は危険な場合があります。彼は（冷凍食品が原因で）歯の問題や手の怪我をする可能性があります。
この状態では、その名前から明らかなように、その人は睡眠中または完全に目覚める前にパートナーと性的活動をします。これは、その人がセックスを夢見ている場合に発生する可能性があります。この状態は非常に恥ずかしいものであり、後で謝罪する可能性があります。
この状態では、人は空、崖、または山から落ちたように感じます。これは睡眠中のジャークを伴い、最終的に人は目を覚ます。私たちが夢を見るとき、私たちの体は麻痺しますが、眠りに落ちると、人は自分の体を「オフ」モードにすることなく夢を見ます。
金縛りとは、目が覚めているのに動けず、麻痺していることを意味します。これは、目覚める直前に、目が覚めていると感じても体の一部を動かすことができない場合に発生します。この理由は、脳の一部が脳の他の部分よりも早く目覚めるためです。脳のこの部分は、筋肉を制御している脳の部分がまだ休んでいる間、あなたを目覚めさせ、警戒させます。この状態は致命的ではありませんが、少し恐ろしいかもしれません。
睡眠中の歩行に心臓や単純なひびの入ったジョークがあるかもしれませんが、歩行者が危険にさらされる可能性があるため、この状態は生命を脅かす可能性があります。この睡眠状態では、人は睡眠中に歩き、睡眠中に起こったことを覚えることができません。主なケースは、飲酒、極度の倦怠感、心の乱れ、病気です。
この状態で、人は爆発する音、強い閃光、または頭が爆発しているという感覚を聞いて目を覚ます。その理由は「眠りに落ちる」の理由と同じです。これは、睡眠中に脳の一部が完全に機能し、完全に睡眠をとっていないために発生します。
夜驚症は、睡眠恐怖症としても知られ、睡眠中の未知の恐怖に人を怖がらせます。彼は悲鳴を上げて目を覚ますかもしれません。このエピソードは2分から15分続く可能性があり、人の熟睡に悪影響を及ぼします。この状態も無害ですが、彼が極端におびえているので、人にとって非常に不快かもしれません。主な理由は、高いストレスレベル、極度の倦怠感、倦怠感、膀胱がいっぱいになることです。頭部外傷や片頭痛もこの理由である可能性があります。
この状態では、人は目を覚まさずにある場所から別の場所に移動します。人が車に衝突して重傷を負う可能性があるため、これは危険な場合があります。
人は人生のある時点で軽いいびきから大きないびきを経験するかもしれません。いびきについては、高血圧、心臓病、脳卒中など多くの説明がありますが、いびきの主な理由は、肥満、投薬、非常に柔らかい枕の使用です。
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