写真を見る 蜂蜜と砂糖の健康上の利点は文字通り無視できないほど多すぎます。あなたが糖尿病または肥満であるか、または単に体重を減らそうとしているが、それでもあなたのお茶の甘いものが好きなら、蜂蜜はあなたの救世主である可能性があります。それだけでなく、健康上の問題のために、蜂蜜は薬効があるので素晴らしい天然成分です。インドでは、蜂蜜はヴェーダ時代からアーユルヴェーダ薬の構成に使用されてきました。そこで、特許甘味料として砂糖よりも蜂蜜を選択する理由を複数提供できます。
ここでは、蜂蜜の多くの健康上の利点のいくつかを紹介します。あなたの日常の食事。
蜂蜜の健康上の利点：
1。エネルギーブースター：大さじ1杯の蜂蜜は大さじ1杯の砂糖よりも約50カロリー多く含まれています。したがって、インスタントエネルギーが必要な場合は、レモン水を入れた砂糖の代わりに蜂蜜を選びましょう。おいしくて健康的です。
2。減量または砂糖に関連する健康上の問題：前に提案したように、砂糖よりも健康的な選択肢として蜂蜜を選ぶことができます。しかし、砂糖よりもカロリーが多いとすでに言われているのに、なぜそうするのでしょうか。これは、ショ糖よりも果糖が多く含まれているためです。これは果物に見られるのと同じ「良い砂糖」です。
3.甘いだけではありません：蜂蜜はビタミンCのような重要なビタミンと鉄やカルシウムのようなミネラルを与えます。これらの栄養素の濃度はビタミンやミネラルをほとんどまたはまったく含まない砂糖と比較した場合の蜂蜜の品質。
4.病気と戦う特性：ビタミンC、したがって抗酸化剤が存在するため、蜂蜜は咳や寒さに対する健康的な予防策。レモン、蜂蜜、生姜は昔からの祖母の寒さのレシピであり、私たち全員がいつか試したに違いありません。苦くない唯一の薬だったので覚えています。
5。脂肪燃焼：カロリー含有量が高いにもかかわらず、蜂蜜は実際には脂肪を燃焼するための優れた方法です。体重を調節するだけでなく、頑固に蓄積された脂肪を燃焼させるのにも役立ちます。朝の蜂蜜入りのぬるま湯をグラスに入れると、腰が不思議になります！
6。消化しやすい：蜂蜜のこれらすべての健康上の利点は、それが食べるのが複雑な食品であるというイメージを作ったかもしれません。驚いたことに、蜂蜜はガーに比べて消化しやすいだけでなく、排便を改善するのにも役立ちます。上記の蜂蜜入り温水のレシピは、便秘の治療にも役立ちます！
7。美容トリートメント：これらすべての健康上の利点は別として、蜂蜜は肌にも良いです！それはほとんどの自然の美容製品やレシピに蜂蜜が含まれていることです。
したがって、蜂蜜があなたの健康にどのように役立つかを知った後、他の甘味料（砂糖を含まないものでも）よりも蜂蜜を選択しないのは賢明ではありません。これらの健康に関するヒントに従って、健康を維持してください。
