私たちの非常に忙しいスケジュールでは、私たちは通常、特に食べ物に関して、自分自身のために正しい選択をする時間を見つけることができません。朝は騒ぎでいっぱいで、時間通りにオフィスに到着するためにここからあちらへと走っています。昼食はオフィスのカフェテリアが提供するものなら何でも、夕食は疲れすぎて心のこもった食事を作ることができないのでインスタントフードパケットはあなたのためにあります。
あなたのエネルギーを殺す10の食品
物事は時間の経過、私たちの好き、嫌い、選択、ニーズ、要件によって変化する傾向があります。これらの変化に伴い、私たちのライフスタイルや食生活を変える必要もあります。私たちが年をとるにつれて、私たちの食生活を変え、通常よりも健康的なものを取り入れることが必要になります。これに伴い、私たちの一日の一部となっているあまり健康的ではない選択を根絶するための呼びかけもあります。
30日後に行う必要のある血液検査
人々が初期の頃に彼らが行った選択の悪影響を感じ始めるのは主に30代後であり、35歳以降、体は新しい段階に入り始めます。骨はカルシウムを失い、髪は灰色になり始め、関節は傷つき始め、人々は最近最も一般的な問題、すなわち血圧を発症し始めます。以下は、35歳以降に絶対に食べてはいけない10の食品です。
バターよりも健康的な選択肢であるという信念に反して、真実は、コレステロールを増加させる結果となるトランス脂肪がたくさんあるということです。
これらの味を良くするために、カロリーを低くしないようにする多くの添加物が含まれています
血圧をコントロールしたい場合は、塩分が多すぎないようにしてください。血圧が高くなり、心臓や腎臓に悪影響を及ぼします。
砂糖はそれだけではありません。砂糖が多すぎると、糖尿病で腎臓に損傷を与えたり、心臓に負担をかけたり、骨の問題を引き起こしたりする可能性があります。
揚げ物やジャンクフードを食べ過ぎている間は、自分をしっかりとつかんでください。これはすべての年齢の人々にとって重要ですが、35歳以降は絶対に食べてはいけないものです。
ワインが多すぎると、心臓や肝臓に良いことはありません。ただし、適度な量は健康に有益です。
将来、関節炎にかかりたくない場合は、有益なオメガ3脂肪酸ではなく、オメガ6脂肪酸を多く含むベーコンに近づかないでください。
白パンはほとんどすべてのパントリーにありますが、実際には、炭水化物を追加する以外に栄養価はほとんどありません。
白米は、白パンのように栄養価がほとんどなく、体脂肪を増やすだけです。代わりに、食物繊維、ビタミン、その他の栄養素が豊富で健康的な玄米を選びましょう。
適度なカフェインは問題ありませんが、カフェインが多すぎるとストレスホルモンが放出され、不安、震え、吐き気、落ち着きのなさなどにつながります。
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