睡眠は自然の最大の贈り物であり、健康で長く質の高い生活を送るために必要です。眠りに落ちない、または眠りにつくのが難しい人々は、精神的および肉体的な健康問題の両方に苦しんでいます。不眠症（不眠症）の人は、不安、ストレス、集中力の欠如に苦しんでいます。
ぐっすり眠れない人は、日中は疲れを感じます。彼らはまた体重増加に苦しみ、免疫力が低下しています。瞑想、ストレスの軽減、健康的な食事など、眠りにつく自然な方法はたくさんあります。
しかし、睡眠に関連する素晴らしいことがたくさんあります。睡眠に関するこれらの事実は興味深く、やや奇妙なので、知っておく必要があります。
睡眠中に起こる奇妙で興味深いことのいくつかを見てください。
睡眠中に眼球を動かすのは正常です。睡眠には5つの段階があり、5番目の段階で起こる眼球運動は急速眼球運動と呼ばれます。この段階では、夢を見て深い眠りにつくことができます。
走ったり、他の体の動きをしたりする夢を見たことがありますか？しかし、実際には麻痺しているので体を動かすことはできません。これはあなたが夢を見ている間あなたが動きをするのを妨げるために起こります。この麻痺は正常であり、深い眠りにあるすべての人に起こります。
時々、転んだり、ぐっすりと眠りについたり、目覚めたりしていると感じたに違いありません。これは睡眠の正常な部分です。これは、あなたの脳が眠りに落ちることと実際の落下を混同し、あなたを目覚めさせようとするときに起こります。しかし、科学者たちはまだこれの正当な理由を見つけることができません。
これは睡眠中に覚醒するのが普通であり、男女ともに起こります。研究によると、これはあなたの体がコンマのような状態になるのを防ぐために起こることがわかっています。覚醒状態に達した後、あなたの体は必要なときに睡眠から目覚めることができることを保証します。ですから、あなたの脳はまた、睡眠中にあなたを現実の世界と結びつけます。これは睡眠に関する驚くべき事実の1つです。
約6％の人が睡眠中に話します。これは女性よりも男性に多く見られ、子供にも見られます。この状態は寝言として知られています。これは有害ではなく、気付かないかもしれません。しかし、それはあなたのパートナーの睡眠を妨げるかもしれません。寝言の主な理由は、ストレス、うつ病、その他の病気です。
これは、日中および夜間にテキストメッセージを送信し続ける若者の間で一般的であり、意図せずに電話をかけてテキストメッセージを送信します。言葉は意味もなくごちゃ混ぜになっているかもしれません。
ほとんどの人は睡眠中に歯を磨きます。これは病状であり、歯ぎしりと呼ばれます。これは、歯のひび割れや欠けを引き起こし、顎の筋肉の痛みを引き起こす可能性があります。歯ぎしりの正確な理由は不明ですが、研究によると、それはストレスと不安が原因である可能性があります。歯科医を訪ねて、すぐにマウスガードを装着する必要があります。
50歳以上の多くの人は、睡眠中に爆発や銃声の大きな音を聞きます。この状態は頭内爆発音症候群として知られています。これは通常、痛みはありませんが、非常に恐ろしい経験です。
あなたが深い眠りにあるとき、あなたの体は成長ホルモンを生成します。このホルモンは、若いときに筋肉や骨の成長を助けます。あなたが成長するとき、それは体の修復に役立ちます。このため、熟睡は美容睡眠と呼ばれます。
あなたの腎臓は一日中働き、血液から毒素をろ過して尿を生成します。ただし、夜間は腎臓のこの機能が遅くなるため、数時間おきに排尿する気がなくなり、邪魔されずに眠ります。
睡眠中、喉の筋肉が弛緩して狭くなり、その結果、呼吸パターンも変化します。一部の人の喉は狭くなり、それが彼らがいびきをかく理由です。
睡眠中は嗅覚が止まり、夜に火事が発生し、家の囚人が気づかなかった場合が多くあります。人々はまた、有毒ガスの匂いを感じることができないため、睡眠中にガス中毒で亡くなりました。
