男性と女性の両方がホルモンの不均衡に苦しむ可能性があります。子供でさえ、ホルモンの不均衡に苦しむ可能性があります。彼らは出生時にこの問題を抱えており、その理由は遺伝的です。人生の後の段階でこの問題を抱えている人もいます。
幸いなことに、今日私たちがあなたと共有するホルモンの不均衡に対するいくつかの家庭療法があります。
ホルモンは私たちの体の中で非常に重要な役割を果たしています。それらは私たちの体の機能と協調して機能します。ホルモンの不均衡には2つのタイプがあり、ホルモンは大量に分泌されるか、少量で分泌されます。どちらの場合も問題が発生します。
成人のホルモンバランスの乱れの原因は、アルコールの使用、肥満、腺の問題、鎮痛剤の過度の使用、運動不足、睡眠の問題、栄養価の低い食事、化学毒性、摂食障害、排卵障害（女性）です。
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ホルモンバランスの乱れの症状は、体重増加、性欲減退、おなかの脂肪の増加、脚と腕の筋肉の喪失、うつ病などです。
高レベルのプロゲステロンホルモンは、乳房の圧痛、倦怠感、体重増加、眠気、月経の減少または停止などを引き起こします。低レベルのエストロゲンは、顔の毛の増加、高血圧、熱い閃光などを引き起こします。
ホルモンの不均衡を自然に治療する方法は？今日、Boldskyはホルモンの問題に対するいくつかの効果的な家庭薬をあなたと共有します。ホルモンの不均衡のいくつかの自然な治療法を見てください。
より多くの緑の葉野菜、新鮮な果物、全粒穀物を食事に含めてください。それらが農薬を含まないことを確認してください。油性食品や加工食品は避けてください。
毎日40分間穏やかな運動をしてください。これにより、血液循環が促進され、内分泌腺が適切な健康状態に保たれます。
喫煙、飲酒、深夜の睡眠、不適切な食事のタイミングは避けてください。これは内分泌系の機能に影響を及ぼします。
ストレスと不安はあなたの内分泌系をひどく混乱させます。瞑想、深呼吸、ヨガ、自然との時間を過ごすなどのストレス解消の練習をしてください。
ホルモンの不均衡を自然に治療する方法は？赤身の肉の代わりに赤身の肉があります。また、チーズ、全脂乳、豚肉、牛肉の摂取を避けるか制限してください。
オメガ3脂肪酸が豊富な食品は、内分泌腺の正常な機能を回復するのに役立ちます。マグロ、サーモンフィッシュ、オリーブオイル、亜麻仁、カボチャの種を食事に含める必要があります。これは、ホルモンの不均衡に対する最良の自然療法の1つです。
それらの人工食品には、血糖値の迅速かつ急激な上昇を引き起こす速い炭水化物が含まれています。
これは、内分泌系の適切な機能を妨げる可能性があります。
これはあなたの体を潤すだけでなく、新陳代謝の速度も高めます。あなたは一日に8から9杯の水を飲まなければなりません。清涼飲料水とソーダ飲料の摂取量を減らします。これは、ホルモンの不均衡に対する最良の家庭薬の1つです。
大きな大きな食事を1回食べるのではなく、2〜3時間おきに食事をとる必要があります。これは新陳代謝を高めるのに役立ちます。朝食を逃さないでください。脳や内分泌腺にも損傷を与える可能性があります。
