乳製品を食べすぎることによる健康への影響を知っている人はどれくらいいますか？乳製品にはカルシウムが含まれていますが、ある程度しか含まれていません。最近の調査結果は、乳製品を避ける方が良いことを示しています。これは、乳製品を食べすぎることによる健康上のリスクが認識されているためです。
カルシウムは、骨を強く保つのに役立つ重要なミネラルです。私たちの骨はリモデリングを続けています。これは、体が骨から少量のカルシウムを取り、それを新しいカルシウムと交換することを意味します。したがって、体が骨密度を低下させないように、十分なカルシウムを摂取することが不可欠です。
カルシウムは骨の健康を確保するために必要ですが、カルシウムの過剰摂取は逆効果になる可能性があり、まったく有益ではない可能性があります。したがって、他の供給源からのカルシウム要件を満たすことが重要です。
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あなたはより多くの野菜を消費し、乳製品を食べ過ぎた後遺症を避けることができます。コレステロール、肥満、心臓病、癌は、乳製品を食べすぎることによる一般的な健康上のリスクの一部です。
減量とカルシウム摂取量の増加のために、人々はさらに危険な可能性のあるいくつかの低脂肪ミルクを選びます。乳製品を食べ過ぎた場合の影響を見てみましょう。
乳製品を食べすぎることには多くの好ましい効果があるというのが一般的な信念です。骨折を修復することができます。しかし、それが実際に骨折を50パーセント悪化させるので、研究はそれが完全に間違っていることを証明しました。乳製品が少なければ少ないほど、骨は良くなります。骨に対する乳製品カルシウムの保護効果はありません。骨の欠乏による骨粗鬆症は、乳製品を摂取するのではなく、緑の葉、野菜、果物を摂取することで軽減できます。
ミルク、クリーム、アイスクリーム、バター、チーズ、ヨーグルトなどの乳製品の中には、脂肪が豊富なものがあります。乳製品を食べすぎることによる健康上のリスクの1つは、心血管疾患です。これは純粋に脂肪含有量が高く、消化しにくいためです。
一部の人々は、乳製品を食べ過ぎた場合の影響を心配せず、脂肪含有量が高いために肥満になってしまいます。
多くのアレルギーは、乳製品を食べ過ぎた結果です。副鼻腔の問題、耳の感染症、慢性便秘、赤痢、子供の貧血は、乳製品の過剰摂取が原因で発生するアレルギーの一部です。
過剰な乳製品を摂取すると、ガンにかかるリスクが高くなります。より多くのミルクを消費する人々は、IGFとも呼ばれる高レベルのインスリン様成長因子を持っています。 IGFレベルが高い人は、IGFレベルが低い人と比較して、乳がんまたは前立腺がんのリスクがほぼ4倍になると見られています。
1型糖尿病または小児期発症糖尿病とも呼ばれるインスリン依存性糖尿病は、乳製品を食べすぎることによるもう1つの影響です。これは基本的に、乳児期のミルク消費量が多すぎることに関連しています。
