極度の緊張の瞬間に、私たちの多くは、ストレスを軽減するのに最適な飲み物であると私たちが考えるものに手を差し伸べます。しかし、コーヒーやアルコールなどのこれらの飲み物が実際に問題を悪化させていることを私たちは認識していません。
コーヒーはあなたに人工エネルギーのバーストを与え、あなたが困難な状況に対処するのを助けることができますが、カフェインは時間の経過とともにあなたのシステムにストレスを与え、不眠症を引き起こします-これはストレスの主な原因と影響です。
不安を自然に治すための食品
上司や愛する人と口論したことがあるなら、悲しみをアルコールに溺れるのが一般的な反応です。しかし、これはストレスを軽減するための最悪の飲料の1つです。アルコールは気分抑制剤であり、その依存症は耐性の増加と気分のむらにつながる可能性があります。これは、ストレスを軽減する飲み物に求める逆の効果です。
ストレスを減らすためのアプローチには、ライフスタイルや食事の変更、運動を含める必要がありますが、日常生活にもたらすことができる小さな、楽しい変更があります。ストレスを減らすために特定の飲み物を飲むことはそれらの1つです。これらの5つの自然なリラクゼーションドリンクはすべて、見つけたり準備したりするのが簡単で、長期的なメリットがあります。
これは、好ましい自然のリラクゼーションドリンクの1つです。緑茶には抗酸化物質が含まれており、健康を安定させ、全体的な幸福感を与えるのに大きな役割を果たします。また、落ち着きとリラックス効果があることが知られている重要なアミノ酸の生産を促進します。最良の結果を得るには、砂糖なしでそれを持っています。夜にカフェイン抜きのバージョンをお持ちの場合は、ぜひお試しください。
これは少し驚きかもしれませんが、ミルクは別のアミノ酸であるトリプトファンの作用によって血液中のセロトニンを高めます。セロトニンは、脳内で生成される化学的ムードエンハンサーであり、幸福感と幸福感を生み出します。これにより、ストレスを軽減する他の飲み物と一緒にミルクがすぐそこに置かれます。好みに応じて、冷たくするか暖かくしてください。健康を維持したい場合は、人工香料粉末の添加を避けてください。
アボカドまたはバターフルーツは、血圧を下げ、ホルモンにストレスを与えることが知られています。本当に楽しむには、スムージーの形にしてください。柔らかく熟したアボカドを取り、肉をすくい取ります。ヨーグルト、ミルク、そして甘さのためにいくつかの蜂蜜と一緒にブレンダーでそれを実行します。これは、ストレスのないメモで1日を始めるための、素晴らしくリラックスできる、充実した健康的な方法です。
オレンジジュースには、体の免疫力を高めるビタミンCが含まれており、ストレスホルモンの生成が減少します。したがって、それはストレスを減らすためのトップドリンクの1つとしてオレンジジュースになります。その柑橘系の酸性の性質はあなたの毒素を洗い流し、あなたの胃と皮膚をきれいにします。最高の効果を得るには、無糖にするか、蜂蜜を少し加えてください。
ほとんどのハーブティーはストレスを軽減する飲み物として適格であり、これはカモミールティーにも当てはまり、ストレスを軽減して睡眠を誘発するための最良の飲料の1つとして何世代にもわたって評価されています。このハーブインフュージョンティーは、神経を落ち着かせ、睡眠を助けるので理想的です。市販されているか、乾燥したカモミールの花をお湯に浸して作ることができます。ライムとハチミツを使うのが一番です。
