目は、外の世界への窓として機能する魂の鏡と見なされます。目はあなたの美しさだけでなくあなたの健康も表現することができます。私たちのライフスタイルは、目の健康を決定する上で大きな役割を果たしています。コンピュータを使わなければならず、コンピュータから逃れることができない人はたくさんいます。目を健康に保つには、特に長時間コンピューターを使い続ける人にとっては、目を大切にすることが非常に重要です。
ひずみは、コンピューターの前で1日作業した後に感じる不快感の原因となる最も一般的な要因です。これは、画面に近すぎる、窓からの画面のまぶしさ、画面上の文字のぼやけ、画面の目の高さの不快感、画面を長時間見つめ続けるなど、さまざまな理由で発生する可能性があります。
コンタクトレンズを使用していますか？これらのアイケアのヒントに従ってください
作業中はコンピューターの前にいることをスキップすることはできないので、次善の策は目の世話をすることです。ここでは、コンピューターでの作業中に、コンピューターの目の疲れを避けるのに役立つ簡単な目のケアのヒントをいくつか紹介します。
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休憩： まばたきをせずに画面を見つめると、目が乾きます。これは、コンピューターの負担を避けるためにコンピューターで作業する際に推奨されるアイケアのヒントの1つです。
パルミング： 手のひらを温かくなるまでこすります。手のひらを60秒間目の上に置きます。これはあなたがあなたの疲れた目をリラックスするのを助けるでしょう。落ち着くまでこれを2、3回繰り返します。
目の高さを調整します： テレビであろうとコンピューターであろうと、目の高さに合わせて画面を調整することは、目を健康に保つために非常に重要です。これは、コンピューターで作業する際の最も重要なアイケアのヒントの1つです。
20-20-20のルールに従ってください： このエクササイズは、コンピューターの前で長時間作業しながらリラックスするのに役立ちます。 20分ごとにコンピュータの画面から目をそらし、20フィート以上離れた場所にある物体を20秒以上見つめます。
コントラストを保ちます： コンピューターで作業しているときに、画面上で暗い文字と明るい背景を選択します。これは、コンピューターで作業する際の最も実用的なアイケアのヒントの1つです。
まぶしさを避ける： 適切な照明設定がある雰囲気で作業することが重要です。コンピュータの負担を回避する方法がわからない場合は、窓やチューブライトからのまぶしさのない場所にコンピュータを置いてください。
明るさを下げる： 明るさを快適なレベルに下げた後でのみ、コンピューターで作業してください。明るさを上げると、目がさらに緊張します。これは、コンピューターでの作業中のアイケアのヒントの便利なリストのもう1つのポイントです。
グリーン化： 緑は目をリラックスさせるのに最適な色と考えられています。仕事の合間に窓の外を見てください。職場が4つの壁の内側にあるときにコンピューターの負担を回避する方法がわからない場合は、画面に緑色の壁紙を設定してください。
頻繁に点滅： コンピューターでの作業中に最も効果的なアイケアのヒントの1つは、時々目をまばたきすることです。これはあなたの目の涙の自然な湿気を保ち、乾燥や他の関連する問題を避けるのに役立ちます。
コンピューター用メガネを検討してください： 名前が示すように、コンピューターグラスはコンピューターの前で働く人々のために特別に作られています。コンピューターの目の疲れを避ける方法を知りたい場合は、まぶしさを減らし、透明度を高め、目をリラックスさせるのに役立ちます。
