何年にもわたって健康を維持するために腎臓に栄養を与える方法は？この質問は、最近ほとんどの人を悩ませています。あなたの腎臓は非常に重要な器官であり、それなしでは人間は生き残れません。そして、あなたが腎臓の問題を抱えているとき、あなたはかなり恐ろしい見通しである透析であなた自身を想像することができます。そのため、腎臓に栄養を与え、腎臓を害から守る方法を知ることが重要です。
腎臓に良い食べ物が豊富な食事をとることが助けになります。これらの健康的な腎臓食品は腎臓を強化します。あなたの腎臓は基本的に体内の血液の浄化剤です。それらは、体内のすべての老廃物が濾されるふるいです。そのため、腎臓を清潔に保つ必要があります。そして、腎臓をきれいにする最良の方法は、水分をたくさん摂ることです。
そのため、十分な水を飲むことが質問に対する最良の答えです。いくつかの悪い習慣をやめることもあなたの腎臓を保護するのを助けることができます。喫煙、飲酒、ストレスをかけすぎると、腎臓に過度の圧力がかかります。そのため、腎臓に栄養を与えるためにこれらの習慣をやめなければなりません。
腎臓に栄養を与える方法を知りたい場合は、次のポイントをお読みください。
水はあなたの体を浄化する唯一の源です。したがって、十分な水分を飲むことで、腎臓を清潔で健康に保つことができます。
黒豆はあなたの腎臓にとって健康的な食品と考えられています。黒豆はリンが非常に少ないため、腎臓に健康的です。
毎回膀胱が満杯であれば、1日に何度も尿を流すことは腎臓にとって健康であると見なされます。
暗い色の食べ物は一般的にあなたの腎臓に良いことが知られています。ブルーベリー、ブラックベリー、クランベリーのようなベリーは柑橘類であり、抗酸化物質が含まれています。彼らは腎臓の酸化的損傷を修復します。
コリアンダーの葉は実際にあなたの腎臓をきれいにするのを助けることができます。コリアンダー、パセリ、コリアンダー（同じ家族のもの）などのハーブは、腎臓のフィルターを浄化します。
海塩はミネラルが豊富なので腎臓に良いです。海塩は食卓塩よりはるかに少ない塩化ナトリウムを含んでいます。したがって、腎臓結石に苦しんでいる場合は、海塩が常に適しています。
唐辛子は腎臓にはあまり良くありません。過度に辛い食べ物は肝臓と腎臓の両方に圧力をかけます。だからこそ、あなたの食べ物に適度なスパイスを維持してください。
アンジェリカは腎臓に非常に健康的な中国のハーブです。このハーブは腎臓組織を損傷から保護し、腎不全を経験している患者に処方されます。
カドミウムはタバコに含まれる金属で、腎臓の内壁に沈着します。腎機能を低下させ、腎不全を引き起こす可能性があります。
ルッコラは、腎臓に残っている毒素を排出するのに役立つ緑の葉野菜です。ルッコラを定期的に摂取することで、慢性腎臓病に苦しむ人々を助けることができます。
尿を長時間抑える習慣がある人もいます。これは非常に不健康な習慣であり、腎臓に圧力をかけます。
カラシナは、ビタミンKが非常に豊富な葉物野菜です。腎臓への血液供給を増やします。
腎臓に栄養を与える方法を知るのに苦労している場合は、最初にリラックスする必要があります。ストレスは腎臓の損傷の最悪の原因の1つです。だからリラックスしてストレスを寄せ付けないようにして、腎臓の機能を維持してください。
糖尿病になると、腎臓が驚くべき速さで損傷し始めます。赤キャベツのような葉物野菜は、腎臓を酸化的損傷から守ります。
カフェインは腎臓に優しい化学物質ではありません。コーヒーが多すぎると、腎臓結石を発症する可能性が高くなります。
腎臓は腰のすぐ上、腰に配置されます。いくつかの簡単なストレッチ運動は、適切な腎機能を刺激するのに役立ちます。
オリーブオイルは腎臓にとって最も健康的な脂肪の1つです。これは、オメガ3脂肪酸が腎細胞の周りに保護層を形成するためです。
ゴマは腎臓にとても健康的です。黒ゴマは、腎臓が適切に機能するために必要なエネルギーを再構築するのに役立ちます。
睡眠や休息は、細胞の損傷から回復し、細胞を再生するための最良の方法です。体内の他のすべての臓器と同じように、残業は腎臓に損傷を与えます。したがって、毎日少なくとも6〜8時間の睡眠をとってください。
特定のヨガのポーズは、腎機能を刺激するのに役立ちます。クレーンのポーズと三日月形の突進は、腎臓に最も効果的な2つのヨガのポーズです。
