重い昼食の後、眠くなりますか？少し散歩して、新鮮な空気を感じて生き生きと新しい気分を味わう時が来ました。あなたがエネルギッシュに感じることができる多くの方法があります、あなたはエネルギーの食べ物や飲み物に目を向けることができます。しかし、あなたが環境に優しく自然になりたいのなら、あなたは健康に関してますます良く感じるでしょう。おいしい昼食と朝のハードワークと運動の後、目の圧力を感じて眠りたくなることはよくあることです。
クッションとして機能する無限のあくびと折り畳まれた手は、あなたの重い頭も快適にします。しかし、これは私たちがオフィスにいるときに私たちが毎日感じたい方法ではありません。なぜなら、こういう気持ちになると作品の制作が遅くなり、後半は生産性が落ちてしまうからです。
したがって、私たちはあなたが仕事をしているときにあなたが今午後の眠気を打ち負かすことができるいくつかの最良の方法を取っておきました。あなたをアクティブでエネルギッシュに感じさせるこれらの健康的な方法は非常に興味深いものです。
それでは、これらの方法のいずれかがあなたにどのようにそしてどのように役立つかを見てみましょう。
午後の眠気を克服する方法のいくつかを次に示します。
昼食後に怠惰に感じている場合は、少し歩くだけで再び行動に戻ることができます。あなたが日光の下で歩くのに10分を費やすならば、それはすべての違いを生むでしょう。午後の眠気を打ち負かすには、屋外に向かい、自分自身または友人や同僚のグループと時間を過ごします。
わずかな脱水症状は精神的なブロックにつながります。あなたがあなたのオフィスの席にいるとき、1日量で2リットルの水を飲むのが最善です。たくさんの水を飲むと、活動を続けるのに役立ちます。
彼らは、朝食を王様のように、昼食を王子様のように、夕食を乞食のように食べると言います。しかし、あなたが働いていて、王子のように昼食を食べるなら、あなたも王子のように眠らなければなりません。炭水化物を含む食品はエネルギーを取り除き、眠くなるので避けるのが最善です。
午後の眠気を克服する最良の方法は、午後半ばにコーヒーまたはお茶を飲むことです。これは、低迷を打ち負かすのに役立ちます。少量のカフェインを含むハーブティーやエキゾチックティーを試して、午後の眠気を解消することもできます。
アクティブで整頓する時間です。デスクを片付けたり、メールをフィルタリングしたりすると、気分がすっきりします。これは、午後の眠気を克服するのに役立つさらに別の方法です。
同僚や友人と5分間チャットすることは非常に重要です。家族や愛する人にすばやく電話をかけることができます。この休憩は、昼休みの後にもっと一生懸命働くという強いモチベーションを与えてくれます。
ペパーミントの素晴らしさはあなたの気分を最大限に高めます。手にペパーミントオイルを一滴加えてこすり合わせると、目を覚まし続けるのに役立ちます。
オフィスチェアを少し伸ばしても、気分が良く元気になるものはありません。あなたがしなければならないのはあなたの肩を前後に転がして少し伸ばすことです。深呼吸をすることも、午後の眠気を克服するためのもう1つのトリックです。
これは、甘やかしてはいけないトリックの1つです。ダークチョコレートは、午後の眠気を克服するための最良の方法の1つです。ダークチョコレートは、食物繊維、マグネシウム、抗酸化物質、そしてあなたに良い健康的な脂肪で構成されています。
シナモンやクローブなどのスパイシーな風船ガムを噛んでください。強いミントやシナモンのフレーバーなどのスパイシーなガムが刺激的です。これらのフレーバーを噛むだけで、脳を再活性化するのに役立ちます。
午後の眠気を解消したいときは、ローズマリーの葉の香りが机の近くにぶら下がっている必要があります。これはあなたのエネルギーレベルを高め、あなたを新鮮に感じさせます。手、顔、首に小枝をこすることもできます。
