写真を見る 冬の食べ物はたくさんの贅沢であり、いくつかの深刻な栄養もあります。ほとんどの場合、健康的な低カロリーのものよりも肥育オプションを選択する方が簡単です。これらの食品が健康的ではないというわけではありませんが、問題の事実は、それらがあなたの冬の食事療法計画を混乱させる可能性があるということです。あなたは断熱のための脂肪のパッドで寒い月から来るでしょう。冬の間は、運動量が少なく、発汗量が少なく、一般的に怠惰な気分になる傾向があるため、体重を増やすのが一般的です。その上、ポンドを追加する冬の食べ物を食べると、膨満感があります。
ここに、私たちの特別な冬の料理の一部であり、避ける必要があるいくつかの一般的な肥育食品があります。
あなたを太らせる7つの冬の食べ物：
1。クリーミーコーヒー： 冬は、悪寒に打ち勝つために蒸しコーヒーをもっと飲む時期です。生クリーム、ミルク、砂糖をたっぷり使った温かい飲み物は、注意を引くことなく脂肪を積み上げます。緑茶とブラックコーヒーに向かってください。
2。揚げスナック： 12月の特に肌寒い夜に何を食べたいですか？コールドサラダまたはホットクリスピーオニオンフライ（bhajji）？選択は非常に簡単です。パコラ、ホットドッグ、ミートボールはすべて非常に肥沃な食べ物であり、シーズンの終わりに明らかになる体重を増やすことができます。
3。クリーミーなスープ： タマネギのクリーム、チキンのクリーム、またはクリームトマトのスープは、冬のテーブルのメニューの一部として受け入れられています。スープは健康的で低脂肪の選択肢であると想定していますが、クリームベースのスープは実際に私たちを太らせています。冬にダイエットをしている場合は、無糖の透明なスープを選びましょう。
4。パイ： キエフやキーシュのような肉のパイは、寒い時期に特別に考案されたレシピです。クリスマスと感謝祭のお祝いディナーの合間には、かなりの数のパイを食べることになります。焼いてバターを塗ったので、ダイエット食品ではありません。
5。チーズ： 多くの冬の食べ物には、不釣り合いな量のチーズが含まれています。あなたのパイやチーズケーキ、あるいは他の冬の珍味であろうと、それを補充するためのチーズがあります。乳タンパク質が豊富で、バターよりも肥育が少ないですが、そのようなものは安っぽすぎる可能性があります。
6。赤身の肉： 寒い時期には、温かい食べ物であるため、肉、特にマトンや牛肉などの赤身の肉に移動します。彼らはあなたの体に熱を発生させて寒さを打ち負かしますが、赤身のカットをしなければ、赤身の肉からの飽和動物性脂肪はあなたの動脈も飽和させます。
7。デザート： 冬はお菓子を楽しむのに最適な時期です。艶をかけられたクロワッサン、マフィン、クリームケーキ、ペストリーはほんの始まりに過ぎません。最も寒い12月はクリスマスのお祝いの月でもあるので、デザートポーションを見ない場合は、体重計で見ます。
これらの健康上のヒントを使用して、これらの冬の食べ物を低脂肪の選択肢に置き換えてください。
