写真を見る 有名人は、出産後であっても、余分なキロをかけることは決してないようです。どのように疑問に思いますか？まあ、それはデュカンダイエットのせいです。報告によると、ジェニファー・ロペスとジゼル・ブンチェンの完璧な姿の背後にある秘密は、デュカンダイエットです。彼らはこの食事療法で妊娠中のフラブを失いました。
デュカンダイエットとは
この食事療法はフランスで始まり、ピエール・デュカンという名前のフランス人医師によって投資されました。彼は彼の肥満患者にこの食事療法を試しました、そしてそれは驚異的に働きました。このフランスの食事療法はタンパク質の食事療法を説きます。デュカンダイエットの恩恵を受けた人々は、それがあなたの好きな食べ物をあきらめることなく迅速な減量のための最良のダイエット計画の1つであると言います。
デュカンダイエットプラン
Dukanダイエット計画は、攻撃、巡航、統合、安定化の4つのステップに分かれています。最初の2つのステップは、迅速な減量を目指しており、次の2つのステップは、完璧な体重を維持するために機能します。フランスの食事は厳格な体制で始まりますが、時間が経つにつれて圧力は軽減されます。
1.攻撃– この段階では、人はタンパク質のみの食品で生き残る必要があります。これには、肉、魚、卵、無脂肪乳製品が含まれます。油とバターは厳しく避ける必要があります。すべての脂肪は肉や鶏肉製品から取り除く必要があります。体重が減った速さに応じて、この段階に1週間または10日間滞在できます。
2.クルーズ– フランスの食事療法のこの段階では、タンパク質食品と一緒に人はたくさんの野菜を含めることができます。ブロッコリー、キャベツ、トマト、もやし、きのこ、ほうれん草、その他のでんぷん質のない野菜が含まれる場合があります。この段階では、人は約2ポンドを緩め続ける必要があります。食事は、希望する体重に達するまで続ける必要があります。
4.統合– この段階は、現在の体重を維持することを目的としています。食事療法士は、タンパク質と野菜の食事を維持しながら、パン、チーズ、麺を食事に再導入することができます。ダイエットをする人は、減量した体重をかけないように注意する必要があります。体重を1ポンド失うごとに、ダイエットをする人は体重を維持するために5日間その段階に固執する必要があります。
5.安定化– あなたはすべてを食べることを許されていますが、曜日はたんぱく質食品だけに捧げられるべきです。デュカン博士は、この日を木曜日にしたいと思っています。木曜日は週の半ばと見なされるため、通常の食事から体を休めることは有益です。これにより、正しい重量を維持できます。
ただし、ダイエットをする人は、希望する減量後に食べ過ぎを避けることが期待されています。大量の水を飲むことは、デュカンダイエットの主な要求の1つです。この食事療法に従う前に、医師のアドバイスを受ける必要があります。この食事療法は、太りすぎの人のみを対象としています。
