健康になりましょう！
写真を見る あなたがあなたの健康についてナッツであるならば、ナッツの良い消費はどんな犠牲を払ってもあなたにとって良いことです。レンズ豆や炒め物に加えたり、蜂蜜と一緒に食べたり、デザートのボウルにふりかけたりすることもできます。どちらの方法でこれらのナッツを食べても、どのような方法でも美味しく、もちろん健康的であるように見えます。
ナッツはあなたの心臓に良く、コレステロール値を下げるのに役立ちます。たんぱく質とミネラルが非常に豊富で、健康な心臓に間違いなく良い一不飽和脂肪で構成されています。
最も一般的でどこでも入手できるナッツのいくつかは：-
- アーモンド- セルライトを減らしたいのなら、ナッツはあなたが食べなければならないものです。それらはあなたの心臓の動脈に良い一不飽和脂肪で構成されています。また、今日最も一般的になっている致命的な結腸がんの予防にも役立ちます。驚くべきことに、アーモンドはあなたの顔色を豊かにするのにも役立ちます。
- クルミ- クルミはナッツの王様です。彼らはまた、致命的な癌の予防にも役立ちます。心臓を保護し、認知機能を促進する3つのオメガ健康脂肪酸で構成されています。また、喘息や関節リウマチに苦しむ人々にも適しています。いくつかのクルミを割って開き、健康的なスナックを食べます。
- カシューナッツ- 心臓病のリスクを減らし、皮膚のメラニンと髪の色素沈着を増やし、健康な歯茎と歯を維持するのに役立ちます。カシューナッツの摂取は、体が鉄分を生成するのを助け、ガン細胞の可能性を排除し、あなたの体とエネルギーを活性化するのに役立ちます。コレステロール値のないナッツです。
- ブラジルナッツ- 彼らはビタミンEとセレンが豊富です。大量のこのセレンは、女性だけでなく、前立腺がんの乳がんの原因を防ぎます。ブラジルナッツオイルは飽和しており、ココナッツオイルの代わりに調理に使用できます。
- ピスタチオ– ビタミン、食物繊維、栄養素が豊富に含まれています。 「ピスタ」は、その名の通り、美味しくて心に優しいものです。それらは、特に糖尿病の割合が増加しているインドの人々にとって最も重要な糖尿病のレベルを下げるのに役立ちます。それらの空腹感を減らすのにも役立ちます、彼らは満腹のスナックです。これらのナッツの摂取は、肺がんや他の種類のがんの軽減にも役立ちます。
ナッツのほとんどが、何らかの形であなたに適していることがわかった場合。それは危険な致命的な病気、癌を防ぐのに役立ちます。また、おなかを満たし、健康的な生活を送り、健康で安全な生活を送るのにも役立ちます。
すべてが健康に悪いことを常に念頭に置いて、これらのナッツを食べ過ぎないように注意してください。 、彼らはあなたにとって豊かで栄養価が高いので。
