あなたはおそらくあなたのオフィスで忙しすぎているので、あなたは昼食時にあなたの机で軽食を取ることを好む理由です。もしそうなら、あなたは一人ではありません。調査によると、企業の従業員の92％がデスクで昼食をとることを好みます。しかし、これは健康的ではありません！
ランチに食べるのに最適な20の食品
適切な健康的な昼食はあなたの時間を浪費するように思われるので、あなたはただ何かを噛んで仕事をやり直したいと思うでしょう。
徐々に、あなたはあなたの仕事に夢中になり、あなたは時間通りにあなたの仕事を終えるために昼食をスキップし始めるでしょう。しかし、何かを覚えておいてください。健康的な食習慣だけがあなたの創造性と健康を高めることができます。
あなたが企業のはしごを登るのを急いでいるなら、あなたが最初に健康的な食事をすることを確認してください。もちろん、机で昼食をとる理由はあなた自身にあります。
昼食後にしてはいけない12のこと
あなたは時間を節約することができ、同時に働くことができ、それがあなたがどれほど献身的であるかを示すのであなたは上司に感銘を与えることができます。しかし、それはあなたの健康に悪影響を及ぼし、徐々にあなたの生産性は低下します。
少なくとも昼休みに外出すると、心がすっきりします。調査によると、同じ場所に長期間滞在する傾向のある従業員は、生産性の低下を示しています。外出するとき、あなたの心は自分自身をリフレッシュすることができ、これは創造性を高めます。
机で食べるときは気をつけて食べることはできません。モニターを見ていると気が散ってしまいます。今、気晴らしはあなたがあなたが必要とするより多くを食べるか、または少なく食べるようにするでしょう。また、注意深い食事はあなたの体にとってより健康的です。
机で食事をしていると、一般的に軽いものを食べる傾向があります。これは、数時間後にあなたの渇望が高まる傾向があるので、後であなたが食べ過ぎになるでしょう。これで過食症になります。
私たちのほとんどは、私たちの机が細菌で満たされているという事実を知っています。キーボード、マウス、オフィスデスクはバクテリアの繁殖地です。別の場所で食べる方が健康的です。
机の上で食べられる食べ物は、一般的にジャンクフードやファーストフードです。そのような不健康な食べ物を食べると、すぐに消化器系が死んでしまいます。
一番いいのは、席から立ち上がって昼食に出かけることです。友達と話をして、心と体をリフレッシュするために時間を過ごしましょう。これは、一日の後半に目を覚まし、警戒するのに役立ちます。だから、机で昼食をとるのをやめて、外出を始めましょう。
昼休みも職場環境で過ごすと、疲れ果ててしまいます。これは一日の終わりに苛立ちにつながります。あなたはあなたのオフィスタスクを管理し、あなたの行動を管理するのに十分なエネルギーを必要とします。休憩することで、あなたは再びあなたの心を再充電することができます。
