すべての妊婦が知っておくべき10の危険因子
多くの要因が胎児の健康な子供への成長に影響を及ぼします。
あなたのコントロールが及ばないものもあれば、あなたのコントロールの範囲内にあるものもあります。制御または影響を受ける可能性のある最も一般的な妊娠の10の危険因子は次のとおりです。
- 喫煙–喫煙はあなたにとって悪いだけでなく、
赤ちゃんにとっても悪いことです。妊娠中の喫煙は、赤ちゃんが受け取る
酸素の量を減らし、
流産、出血、つわりのリスクを高めます。喫煙中に吸入された化学物質は、
赤ちゃんに他の健康上の問題を引き起こす可能性があります。
出生時体重の減少、早産、SIDSのリスクの増加、
死産は他の考えられる結果です。妊娠中の女性も
間接喫煙を避ける必要があります。 - アルコール–飲酒は、低出生体重、医学的問題、
行動異常などの症状を含む
胎児アルコール症候群を引き起こす可能性があります。妊娠していることがわかったら、
飲酒をやめてください。アルコールによって引き起こされる可能性のある問題の詳細については、http：//www.nofas.orgにアクセスしてください。 - カフェイン–カフェインと妊娠については多くの矛盾する研究があり、カフェインはかつて考えられていたほど有害ではないと考える人もいます。それにもかかわらず、FDAは妊娠中のカフェイン消費に対して
警告し、
少なくとも消費をやめるか減らすことを提案しています。カフェインは
胎児の心拍数と覚醒時間に影響を与えることが示されています（胎児は
睡眠時に成長します）。カフェイン抜きのコーヒーも有害である可能性があります。
生産者はカフェインを除去するために化学物質を追加することが多いためです。
カフェインはストレッチマークのリスクも高める可能性があります。
突然コーヒーの摂取をやめると頭痛を引き起こす可能性があります。そのため、ほとんどの
専門家は、消費量を徐々に減らすことを推奨しています。 - 薬と薬草療法–医師が処方していない薬や薬草療法には常に注意してください。
これらの
物質は、胎児の発育に影響を与える可能性があります。 - 栄養–発達中の子供、特に十分な葉酸を摂取するには、適切な栄養が不可欠です。葉酸の不足は
先天性欠損症を引き起こす可能性があります。妊娠の1か月前から全体を通して、少なくとも400〜1000マイクログラムの
このビタミンB群が推奨されます（
すでに神経管先天性欠損症の子供がいる場合は約10倍）
妊娠全体。緑豊かな
野菜、オレンジジュース、豆は
葉酸の天然源です。多くの店が葉酸と一緒にビタミンを販売しています。 - 運動–適度な運動は、母親の精神状態を改善し、胎児への酸素の流れを増やすことができるため、役立ちます。
ただし、過度の運動は危険な場合があります。ほとんどの専門家は、妊娠中の運動強度を
減らすことを推奨しています。
ウォーキング、水泳、ヨガなどのアクティビティは、妊婦に人気があります。 - 出産前のケア–定期的な医師の診察は、赤ちゃんの発育にとって重要です。
妊娠中、体は多くの変化を起こします。
一部の副作用は完全に正常である可能性がありますが、
他の副作用はそうではない可能性があります。専門家による定期的な監視は、
赤ちゃんが健康に生まれることを保証するのに役立ちます。 - 複数のセックスパートナー–複数のセックスパートナーは、性感染症のリスクを高める可能性があります。
これは、低出生体重や早産などの
合併症につながる可能性があります。 - 化学物質への暴露–妊娠中は、
不自然な化学物質、特に食品中の農薬への暴露を減らしてください。現在、多くの人々が
化学物質を使用せずに栽培された有機農産物を食べています。野菜や果物を消費する前に取る最も簡単な予防策は、それらを徹底的に洗うことです。また、
ほとんどの農薬は野菜や果物の外側に付着するため、
野菜の外面を取り除くと便利です。 - その他の要因–心臓病、母親の年齢（
15歳以前と35歳以降の方がリスクが高い）、喘息、過度のストレスなど、他の多くの要因が胎児の発育に影響を与える可能性があります
うつ病、病気、および出血。これらの状態のいずれかに影響を受けている場合は、
医師に相談してください。
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