更年期障害は、世界中のすべての女性が経験する自然な人生の変遷です。約6億3000万人の女性が50歳以上ですが、更年期障害は引き続き恐れられ、ささやき声で話し合われ、病気のように扱われます。人口の高齢化にもかかわらず、ほとんどの女性は、自信を持って簡単にこの人生の時代に近づくために必要な情報、スキル、リソース、サポートを単に与えられていません。
更年期とは、数年ではなく、ある時点を指します。月経周期のない12か月連続で定義されます。更年期に達したとき、あなたはすでに最も症状のある時期に耐えています。閉経に先立つ2〜12年の段階である閉経期は、症状を「変化」と関連付けるずっと前に始まる可能性があります。これは、ホルモンが激しく変動し、精神的、感情的、肉体的、精神的に人生のあらゆる側面に影響を与える症状の連鎖反応の時期です。
移行の各段階では、体と連絡を取り合う必要があります。閉経周辺期では、あなたの症状はあなたの人生の注意が必要な領域にあなたに警告します。ポジティブな変化を促すために、彼らを大声ではっきりとした「モーニングコール」と考えてください。更年期障害の激動の年は、更年期障害と閉経後の「沈黙の症状」に取って代わられます。心臓病や骨粗鬆症などの年齢やホルモンに関連する健康状態を予防するには、この時期から注意を払う必要があります。
自分が経験していることを「正常」と特定して、コントロールの感覚を取り戻します。更年期障害と更年期障害の症状のリストを見ると、安堵のため息が出るでしょう。あなたは一人ではありません、そしてあなたは夢中になることはありません！次に、一般的な中年期の健康状態の可能性を排除します。甲状腺機能低下症、副腎の消耗、慢性疲労、血糖値の問題、線維筋痛症は、自然に変化するホルモンの症状を模倣し、悪化させます。
健康的な食事、ストレス管理、運動、静かな時間、前向きな心構えで、変化するニーズをサポートします。複数のビタミンとミネラルの複合体、必須脂肪酸、たくさんのビタミンB群、そして毎日少なくとも1,200 mgの（吸収性）カルシウムは、基礎となる強力な基盤です。これに、エストロゲン優勢および/またはエストロゲン欠乏症の症状に安全かつ効果的に対処する特定のサプリメント、ハーブ、およびホリスティックモダリティを追加できます。
閉経周辺期と閉経期への全体論的アプローチは、中年期が約遠いであることを明らかにしています 不快な身体的症状以上のもの。それは、個人の成長、新たな健康、そして本物の生活の機会が豊富な、変革の時代です。この自然な移行は意図したとおりに正確に行われ、あなたの人生の次の章に向けて準備をしています。今があなたの時間です。退却し、休息し、自分を育てます。人生の後半のために自分自身を振り返り、再評価し、回復し、そして再発明するために時間をかけてください。変化を受け入れましょう！
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ホリスティック更年期障害の創設者であるミシェル・モリス・グルースは、28年以上にわたってホリスティックアートの学生、実践者、教師を務めてきました。ミシェルは多くのモダリティで熟練し、認定されており、女性に情報、スキル、リソース、サポートを提供して、更年期障害を前向きな人生の移行として体験できるようにしています。 「変化を受け入れる！」
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