老年学者は、老化プロセスの70％は、適切なライフスタイルの選択で制御可能であると述べています。アンチエイジングの専門家であるバーバラ・モリスも同意し、75歳のときに50歳であると感じ、機能する方法と理由を説明する新しい本、Put Old onHoldを執筆しました。彼女は次のように述べています。「早めに始めれば、アンチエイジングのライフスタイルや態度を調整するのは簡単です。私ができれば、他の人もできます。私たちの社会が採用している伝統的な老化プロセスは、中年の人々を不必要に早期に衰退させます。より良い方法があります。」
Put Old on Holdでは、薬剤師としてフルタイムで働いているBarbara Morrisが、「私にとって何がうまくいくか」というアドバイスをたくさん提供しています。老化のプロセスを制御するのに役立つ、賢い女性（そして、頑固すぎて聞くことができない男性）のための彼女の「電動工具」の5つを次に示します。
1.コントロールを取ります。
老化は避けられませんが、老化は厳密にオプションです。賢い女性は、社会の時代遅れの老化モデルに賛成しません。代わりに、彼らは絶えず成長し、改善し、慣習や馬とバギーの伝統や習慣に逆らいます。あなたが自分の人生を担当せず、ただ人生を起こさせれば、人生はただ起こり、その結果は、私たちが通常通り受け入れる典型的な化石化した老後になるでしょう。
結論：賢い女性は、実際の年齢に関係なく、何歳になるかを決定します。
2.若々しい特性をインベントリして監視します。
老人を観察しなさい。あなたが避けたい彼らの「古さ」についてはどうですか？あなたは精神的にも肉体的にもどれほど強くて柔軟ですか？つま先を曲げて触ることはできますか？息を切らさずに階段を上ることができますか？あなたができる間、あなたができることを維持し、改善してください！若者は私たちを傲慢にします。毎日、私たちが見ているものを賞賛しているときでさえ、鏡の中に一見変わらないイメージが滑り落ちているのを目にします。
結論：賢い女性は自分が持っているものを常に認識し、それを維持するために働いています。
3.将来を計画します。
50歳までに、賢い女性は、おそらく100歳以上まで生きることを知っているので、定年で健康的で生産的なセカンドライフを計画しています。 1950年には、わずか2,300人の百歳以上の人がいました。今日、40,000以上あります。 2050年までに100万人近くが100人以上になるでしょう。
結論：賢い女性は、健康を守り、構築し、未来を視覚化することで、未来を最大化します。
4.性感染症を避けます。
いいえ、性感染症ではありません。それよりも悪いです。それは自傷行為であり、引退と呼ばれます。生産性がなくなったこと、目標がなくなったことを内面化すると、急速に衰退します。動き、反応時間、思考、歩行、会話など、すべてが遅くなります。心と体は、最後の出来事である死に備えてシャットダウンモードに入ります。
結論：賢い女性は引退する代わりに再配線します。
5.老化の修正可能な症状を管理および修正します。
たとえば、ゆっくりとしたシャッフル歩行、姿勢の悪さ、魅力のない歯、矯正されていない難聴などです。重要な場所に時間、労力、お金を投資する：トレッドミルを購入し、毎日それを使用して、若々しい歩行、心臓血管のフィットネス、体重管理を維持します。アンチエイジングダイエットを行い、毎日体重を支える運動をして、強く直立した状態を保ちます。
結論：賢い女性は、年齢とともにどのように変化するかを管理します。
著者について
バーバラモリス、R.Ph。 75は、薬剤師であり、アンチエイジングの専門家です。彼女はPutOldonHoldの著者です。著者の詳細については、年をとっても若く、健康で、精神的に注意を払う必要があります。http：//www.PutOldonHold.com
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