更年期障害は、前例のない心配や不確実性を伴うすべての女性の人生の段階です。私たちが人生のこの段階について話すとき、唯一の確実で一般的な事実は、すべての女性が、一度に、または他のときに、この「頭痛」の彼女の分け前を確実に経験するということです。おそらく、それは確実性がどこまで進むかについてです。人生のこの非常に重要な段階の他のすべての側面は、謎と不確実性にほぼ完全に包まれています。
明らかに、閉経期の経験がいつ、どのようになるかを確信できる女性は一人もいないと断言するのは言い過ぎではありません。すべての女性にとって、経験は異なります。それはスムーズな、または悲惨な経験かもしれません。早くも45歳から遅くても55歳になる可能性があります。期間は、長い苦痛な経験または単なる「でこぼこの乗り物」である可能性があります、あなたは決して言うことができません。最善の策は、常にできる限り準備することであり、それが始まるときに昼寝に巻き込まれないようにすることです。しかし、すべての準備の最良の部分は知識です。人生のこの重要な段階について知れば知るほど、不確実性が来ることに備えることができます。この点で、更年期障害の発症を予測し、特徴づける物語の兆候を明確に理解することは非常に便利です。
しかし、更年期の兆候を明確に理解するには、月経、そして最終的には更年期の根底にある基本的な生物学的プロセスを把握することが最も重要です。出生時、各女性は生殖器系に約50万個の「卵子」を持っています。月経のたびに、思春期から卵子が失われます。加齢と月経が進むにつれて、さらなる月経のための「卵」の在庫は減少します。これはおそらく、思春期の早期発症（したがって月経）が早期閉経の素因となる理由を説明しています。閉経前の段階では、月経が少ない、または排卵のない月経（無排卵周期）を経験し始めると、生殖器系に残っている卵子が不足し、通常の月経には不十分になります。
女性ホルモンもこの月経化学において重要な役割を果たしています。健康な女性の月経周期では、エストロゲンは月経周期の最初の10〜12日間に生成される主要なホルモンです。排卵は、周期の途中でプロゲステロンの産生を刺激します。プロゲステロンは、月経周期の残りの半分で優勢になり、妊娠が発生した場合は最初の3か月間も妊娠を維持します。ただし、受精がない場合、妊娠、プロゲステロン、エストロゲンのレベルは、女性の周期にもよりますが、28日目頃に低下し、月経が起こります。ホルモンのこの複雑な相互作用に影響を与えるものはすべて、更年期障害を模倣することがある月経の問題を引き起こす可能性があります。
月経のプロセスについての基本的な理解ができたので、閉経が差し迫っていることを警告する兆候、または人生のこの段階を特徴付ける兆候を見てみましょう。前の段落で説明したように、エストロゲンは排卵前に優勢ですが、プロゲステロンは排卵後に引き継ぎます。しかし、閉経が近づくと、無呼吸サイクルが一般的になります。排卵がなければ、その月の体内でプロゲステロンは生成されず、エストロゲンが自由に乗ることができます。継続的な無排卵周期により、これら2つのホルモン間のホルモンの違いは広がります。エストロゲンの優勢の増加とホルモンの不均衡が生じることは、閉経の最初の兆候の主な原因です。この状態はエストロゲンの「優勢」と呼ばれ、注意すべき兆候は次のとおりです。
-性欲の低下-気分のむら-過度の月経の蓄積-月経前の頭痛-膨満感と体重増加。しかし、これらの兆候のいくつかは、特に30代または40代前半の女性に発生する場合、身体に蓄積されたストレスと緊張の結果である可能性があります。ただし、更年期に近づくことを確実に警告する可能性のある他のいくつかの兆候は次のとおりです。
-霧の脳または記憶の喪失を伴う思考-不眠症（睡眠の問題）-月経が起こったときの軽いまたは重い月経の流れ-1日数回発生する5分も続くほてり-膣の乾燥-ゴツゴツしたまたは柔らかい胸-水分保持/膨満感-体重増加-子宮内膜症-異常な発毛-不安とうつ病
このリストは網羅的とは言えませんが、少なくとも注意すべき点を感じさせてくれます。更年期障害については、多くの神話や悩みがあります。それは確かに、あなたの心をクリアにし、何に気をつけるべきかを知り、前向きで準備された心でそれにアプローチするのに役立ちます。それがあなたの最善の策です。
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Michael Russell
更年期障害へのあなたの独立したガイド
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