更年期障害の最も典型的な症状には、寝汗、睡眠障害、膣の乾燥、うつ病、気分のむらなどがあります。米国の研究によると、女性の60％近くが月経が止まる2年前にほてりを起こしていました。更年期/閉経ごとの時間枠における他の症状には、ストレスの扱いの悪さ、より明白な月経前症候群、体重増加、水分貯留の膨満、および記憶の問題が含まれます。これらの症状は、エストロゲンとプロゲステロンのレベルが低下することで体内で起こっている変化に関連しています。
更年期障害は、更年期障害が進行する前に、1〜2か月のミストラルサイクルが続く可能性があります。更年期障害のほとんどの場合は、12か月のサイクルでコースを実行します。通常の12か月の周期より長く続く更年期障害のいくつかのケースがあります。
更年期障害は食事療法と運動で管理できます。運動は筋肉と骨を強化し、血液の循環を助けます。それはより良い精神的見通しを与え、より良い夜の睡眠を助けます。運動はまた、心を落ち着かせる効果だけでなく、安堵を与えることができます。ストレスを減らし、活力、集中力、注意力を高めます。ウェイトリフティングのエクササイズは、骨量の減少や骨粗鬆症の予防に役立ちます。また、姿勢、バランス、筋緊張も改善します。
ホルモン補充療法を使用するかどうかという問題は、今では非常に複雑な問題になっています。更年期の女性の30％は、副作用を和らげるために一般的に投与されるホルモンを服用しています。女性の健康イニシアチブでは、約6年間、15,000人を超える女性が研究されましたが、エストロゲン/プロゲステロン補充療法の併用が分析に不利なリスクをもたらすことが発見されたため、研究は時期尚早に中止されました。
治療が女性のほてりやその他の更年期障害に効果があったことは間違いありません。残念ながら、この研究では、子宮内膜がん、乳がん、血餅を発症するリスクが明らかに増加し、脳卒中や心臓発作のリスクも明らかになりました。ホルモン補充療法の使用が胆嚢疾患、卵巣癌、結腸癌、さらには記憶喪失の発生率の増加にさえ関連している可能性があるかどうかについても疑問がありました。これらのリスクのいくつかは、ホルモン補充療法が行われた時間に直接関連していました。素人の言葉で言えば、ホルモン補充療法を長く受けるほど、これらの致命的な病気の1つを想像するリスクが高くなります。
研究された多くの女性は、大豆製品を食べることで経験した肯定的な結果を示しました。大豆には天然の植物エストロゲンであるイソフラボンが含まれているため、閉経期に発生する体のエストロゲンの低下を相殺するのに役立ちます。次に、これはほてりや寝汗を和らげることができます。大豆の供給源には、豆腐、豆乳、大豆ナッツ、大豆、大豆タンパク質粉末などがあります。ブラックコホシュ、ビタミンE、ドンキー、イブニングプリムローズオイル、レッドクローバーなどのハーブは、のぼせ、寝汗、その他の症状を軽減します。
ロバート・エムラー：私には更年期障害に対処するためにホルモン補充療法の方法を使用した叔母がいます。その結果、彼女がこの種の治療を受けてから2年後に乳がんを発症したのはそのためだと思います。私の叔母は私にとって単なる叔母ではありませんでした。彼女は私の親友であり、私の親友でした。彼女が乳がんを発症したとき、私はここでこの病気とひどく苦しんでいるのを見ました。正直言って、この病気は彼女よりも私に大きな打撃を与えました。私は彼女がこの種の痛みを経験して傷つくのを見るのが嫌だった。私の叔母は、この世界で私が知っている最高の人物であり、これからもずっとそうです。更年期障害の症状に対処するためのより安全な代替方法については、http：//ment2pause.com
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