いつもの忙しい一日でした。ベッドから飛び降り、シャワーを浴び、子供たちを学校に通わせると同時に、仕事の準備をします。仕事に着くと、前日から書類がめちゃくちゃになっていて、たくさんのメールが届いていて、電話にはすでに3つのメッセージが表示されています。
昼休みには、郵便局に駆けつけなければなりません。オフィスで、ドライクリーニングを受け取り、それでもすばやくつかむ時間を見つけてください。つまり、すばやく噛むことを意味します。
仕事の日が終わると、あなたは頭の中で夜の予定を立て始め、食料品店に立ち寄り、夕食を始め、洗濯をし、宿題を手伝います。翌日。
毎日、物忘れが増え、近道を探して、ただの安らぎの瞬間を見つけようとします。少なすぎる時間に詰め込みすぎてみました。今日、シンプルな生活を送っている女性はほとんどいません。私たちのほとんどは、家庭、職場、家族、友人、ボランティア活動と複数の役割を両立させています。
充実した生産的な生活を送り、新たな挑戦に挑戦することに何の問題もありません。物事が手に負えなくなることがあります。
ビジーにはさまざまな種類があります：
毎日を過ごすためだけに忙しくしていることがあります。このような忙しいのは健康です。喜びと意味に満ちた日は、活動、休息、遊びに満ちた日です。
次に、完全に必要ではない雑用をリストに追加します。私たちが行うプロジェクト、用事、ボランティア活動。
それからあなたの人生をコントロールする忙しい種類があります、これは本当にあなたを焼き尽くすことができる種類です。あなたがもはや生きていないか、人生を楽しんでいないとき、あなたのライフスタイルがあなたをコントロールしているのではなくあなたをコントロールしているとき、あなたはあなたが問題を抱えていることを知っています。一部の専門家は、この種のストレスと不安を「急いでいる女性症候群」と呼んでいます。やりすぎ、行き、助け、与えることは、肉体的、感情的、精神的に私たちに打撃を与える可能性があります。女性は本当に忙しくなると、自分の世話をするのを忘れがちで、通常は睡眠、運動、健康的な食事が不足します。
忙しすぎると、忘却の過敏性、欲求不満、怒り、苦味、健康上の問題、燃え尽き症候群、うつ病につながる可能性があります。他の人に奉仕しようとするとき、私たちはしばしば自分のニーズを無視し、力を引き出すための内部資源を使い果たします。私たちは忙しくて、自分たちがしていることが本当に努力する価値があるかどうかを考えるのをやめません。そして、私たちはやりすぎて失敗に備え、自分たちがフォロースルーできないことに気づきました。
あなたのスケジュールがあなたの人生をコントロールしていることに気づいたら、行動を起こす時間です。忙しすぎる場合は、もう一度集中してください。あなたは人生で何が重要かを覚えていなければなりません。あなたはあなた自身があなたの健康と正気を保つためにいくらかの時間を作らなければなりません。これを行う最も簡単な方法は、委任してもよいことを覚えておくことです。子供たちはもう自分で昼食を作るのに十分な年齢ですか？彼らは料理を手伝ってもらえますか？彼らがまだ若い場合は、あなたとあなたの配偶者が家事を均等に分けていることを確認してください。
第二に、自分で時間を取っても大丈夫です。お皿を座って、歩いたり自転車に乗ったりしましょう。本の章を読んだり、お風呂に入ったり、友達とコーヒーを飲んだりします。
その他の簡単なヒントは次のとおりです。
・休暇を取り、自分でそれを使用する
・毎日少量の運動をする
・少し早く寝なさい
・脂肪、カフェイン、アルコールを制限する
一日のほんの少しの時間でさえ、あなたはあなたの幸福に大きな改善をもたらすでしょう。
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Lori Grudzienは、「自分を愛することを学び、充実した生活を送る」ことを目的としたWebサイトLifeChoicesWeb.Comの編集長です。トピックには、健康、老化、離婚、人間関係、キャリア、ストレス、不安、自尊心、自助が含まれます。
記事の出典：http：//EzineArticles.com/？expert =Lori_Grudzien
