エナジードリンクを飲むと、エネルギーがすぐに上がり、体力が増します。ただし、カフェイン、砂糖、その他の化学添加物が含まれているため、頻繁に摂取することは健康に良くありません。
エネルギードリンクは、妊娠中の女性、高齢者、腎臓や肝臓に問題のある人にとって非常に有害です。エナジードリンクと同じ働きをする食べ物を見つけたら、どんなに素晴らしいでしょう？はい、体力を高め、高エネルギーで体力を高め、倦怠感や倦怠感を和らげる素晴らしい食品がいくつかあります。
これらの食品は、体の細胞で新しいミトコンドリアの形成を助けるケルセチンとして知られている抗酸化物質が豊富です。ミトコンドリアは細胞のパワーハウスと呼ばれています。このオルガネラは、身体活動をしているときに筋肉が最大量の酸素を取り込むのに役立ちます。
この記事に記載されている食品は、通常、身体的または精神的ストレスの間に生成されるストレスホルモンであるコルチゾールの体内での生成を防ぐため、減量にも役立ちます。このホルモンは体内に脂肪を蓄積させ、肥満にします。
あなたのエネルギーを高め、あなたの体力を高めるいくつかの食品を見てください。
それらは100gあたり約20mgのエネルギー増強ケルセチンを含んでいます。タマネギはあなたの体をエネルギーで満たし、あなたのスタミナを増やします。それらは体の炎症を和らげ、最高の抗酸化食品です。タマネギはアレルギーやその他の呼吸器系の問題も防ぎます。
淹れたての緑茶100gあたり約1.69mgのケルセチンが含まれています。緑茶を飲むことは、体重を減らすのに役立つだけでなく、高いエネルギーレベルであなたを後押しします。したがって、カフェインが少なく、ケルセチンが多いので、トレーニングに行く前に緑茶を飲んでください。
中型の皮をむいていないリンゴには、約10mgのケルセチンが含まれています。あなたが疲れを感じているとき、または体のエネルギーが低いとき、リンゴはあなたの親友になることができます。リンゴジュースを飲んだ後は、エナジードリンクは必要ありません。
100グラムのトマトには約58ミリグラムのエネルギー増強ケルセチンが含まれています。トマトにはビタミンB6と鉄分も含まれているため、筋肉により多くの酸素を供給するのに役立ちます。トマトと玉ねぎを組み合わせてエネルギーを高めましょう。
ブルーベリーとブラックベリーはどちらも、ブルーベリーとブラックベリー100gあたりそれぞれ約7.67mgと3.58mg含まれているため、エネルギードリンクとして機能します。トレーニング後の筋肉痛を防ぎます。これらの果物はあなたの体力とスタミナを高めます。ブルーベリーとブラックベリーも体の炎症を軽減します。
100グラムのサクランボには約2.29ミリグラムのケルセチンが含まれています。甘いサクランボは抗酸化物質の最も豊富な供給源です。彼らは筋肉痛を和らげ、あなたの運動能力を高めます。これは、物理的なトレーニングに行く場合は、たくさんのサクランボを食べることができることを意味します。
朝食にほうれん草のボウルを持っていると、一日中元気になります。ほうれん草とパニール（カッテージチーズ）を組み合わせると、ほうれん草のエネルギーを高める力を高めることができます。この料理は、インドではパラクパニールとしても知られています。
