オメガ3脂肪酸がより高いHDLまたは善玉コレステロールと健康な心臓に必要であるということは今や広く受け入れられている事実です。オメガ3脂肪酸はまた、体重を調節し、皮膚のしわをなくし、癌を予防するのに役立ちます。したがって、この特定の栄養素の健康上の利点は数多くあります。ただし、これらの脂肪酸が女性にとって特別な意味を持っていることに気付いていないかもしれません。
この栄養素はさまざまな健康問題の治療に役立つため、女性向けの食品にはオメガ3脂肪酸が豊富に含まれている必要があります。女性が直面するいくつかの特定の健康問題は、オメガ-3脂肪酸の欠乏にまでさかのぼることができます。たとえば、女性が善玉コレステロールを含む食品を食べると、月経困難症と同じくらい一般的なことを防ぐことができます。
乳がんのような深刻で生命を脅かす病気でさえ、適切な量のオメガ-3脂肪酸を摂取することで予防できます。その上、閉経期の女性が抱える問題の多くは、善玉コレステロールが豊富な食品を摂取することで（解消されない場合でも）調整することができます。
したがって、オメガ3脂肪酸が豊富な食品は、女性にとってなくてはならないものです。これが女性にとっての善玉コレステロールの最大の健康上の利点のいくつかです。
重度の月経困難症は、女性のオメガ3脂肪酸の欠乏と関連していることがわかっています。
乳がんは女性の最大の致命的な病気です。オハイオ州立大学の研究によると、オメガ3脂肪酸を豊富に含む魚は、乳がんのリスクを減らすことが証明されています。
多嚢胞性卵巣は、最近の若い女性によく見られる障害であり、生理不順や場合によっては不妊症を引き起こします。トランス脂肪が原因です。善玉コレステロールは、有害な脂肪の影響を逆転させ、生理を調整するのに役立ちます。
オメガ3脂肪酸は、子宮内膜層の血栓を減らします。これにより、胚は子宮壁に簡単かつ強力に着床することができます。
良い脂肪は、胎児の脳細胞の発達に直接関係しているため、妊娠中の女性にとって不可欠です。
早産は、ストレス、栄養失調、またはホルモンの不均衡の結果である可能性があります。オメガ3脂肪酸のサプリメントを服用している妊婦は、早産のリスクが50％低いことがわかっています。
一般的に、骨粗鬆症はカルシウムと関連していると私たちは考えています。ただし、良い脂肪は、もろい骨がすぐに治るのを助けることができます。
オメガ3脂肪酸は神経を落ち着かせる効果があります。そのため、更年期のほてりを軽減するのに効果的です。
通常、女性は閉経期と妊娠中にホルモンの乱れを起こし、記憶に影響を及ぼします。オメガ3脂肪酸は、脳細胞を若返らせるのに役立ち、特に記憶力を高めるのに役立ちます。
気分のむらは、月経または更年期障害に関連しています。どちらの場合も、オメガ3脂肪酸は脳内で前向きな思考を生み出すのに役立ち、したがってうつ病を非常に簡単に治療します。
（心臓を保護する）エストロゲンホルモンのレベルが低下するため、女性は閉経後の心臓発作のリスクが高くなります。したがって、心臓の健康に良いコレステロールは、それらを危険から遠ざけることによって役立ちます。
