ビタミンの過剰摂取はあなたに何ができますか？

写真を見る ビタミンの過剰摂取をした人のことをどのくらいの頻度で聞きますか？珍しいですね。しかし、それはほとんどの場合、私たちが直面しているのが不均衡な量で摂取された副作用のビタミンであることを知らないためです。問題は、ビタミンが私たちの毎日の栄養源として摂取できると考えていることです。神話は、ビタミンやミネラルは決して害を及ぼすことができないというものです。実際、それは真実ではありません。

あらゆる種類のビタミンの過剰摂取には副作用があり、それらはあなたの体に現れます。ここにいくつかのより明白なものがあります。

ビタミンAの過剰摂取：

• ビタミンAが脂溶性であるという事実は、それをより危険なものにします。それはかなりの期間、体の脂肪細胞に保存されます。水溶性ビタミンは尿を介して簡単に洗い流されます。それらはシステムに保持されません。
• ビタミンAは視力に良いので、最初に影響を受けるのはあなたの視力です。かすみ目とその後の皮膚の発疹は、ニンジンを食べすぎていることを示します。
• 女性では、生理不順を引き起こす可能性もあります。

過剰なビタミンBの副作用：

• ビタミンBは、最後のサブカテゴリとして最大B12を含む最大のビタミングループです。このビタミンのグループは面白い方法で機能します。
• なぜ医師は、ビタミンB4を個別に処方するのではなく、毎日の栄養のためにビタミンB複合体を処方するのですか。ビタミンB群の成分を別々に摂取すると、体のバランスが崩れるためです。
• このビタミンは筋肉に非常に素早く影響します。筋肉の反射の欠如は、B6の過剰摂取によるものです。

ビタミンCの過剰摂取：

• 酸っぱいものが多すぎるなどの可能性があり、さらに壊血病、つまり骨に影響を与える病気につながる可能性があります。
• 頭痛を伴う不眠症は、柑橘系の食品があなたにエネルギーの爆発を与えるために起こるもう一つの副作用です。あなたがあまりにもエネルギッシュであるならば、あなたは眠ることができません、そしてそれはあなたに疲れからあなたに頭痛を与えます。
• 多くの強力な栄養補助食品を服用している場合、妊娠中にビタミンCを過剰に摂取する可能性があります。
• 最も直接的な症状は、けいれん性の腹痛と下痢です。

ビタミンD毒性：

• ビタミンDは、毎日の栄養補給やビタミンサプリメントの摂取だけではないため、特別なビタミンです。太陽への露出は、体内でビタミンDを生成する原因にもなります。
• 太陽への過度の曝露がビタミンDの過剰摂取の主な原因である可能性があることを考慮してください。経口サプリメントによるビタミンDの毒性は非常にまれです。
• 過剰なビタミンDの主な副作用は、血流中にカルシウムが過剰に保持され始めることです。過剰なカルシウムは骨に沈着しませんが、腎臓に直接行き、そこで石を形成します。

これらの健康に関するヒントに従って、ビタミンの過剰摂取を一度に検出して治療してください。