謙虚なトマトの10の驚くべき特性
ああ、トマト。現存する最も謙虚でジューシーな果物の1つ。サラダ用にスライスしてさいの目に切ったり、ピザの上にいくつかを振りかけたり、パスタに入れたり、スープ用に数個をピューレにしたりする場合でも、トマトは準備ができており、ほとんど何でもできます。
トマトは確かに本当に美味しくて用途が広いだけでなく、私たち人間を悩ませ続ける多くの健康上の利点も満載です。しかし、彼らはとても謙虚なので、それを認めません！これは、謙虚で常に赤面するトマトを大きくするのは私たちの責任であることを意味します。それでは、世界で最も優れた果物の1つであるトマトの10の驚くべき利点を見てみましょう。
1。トマトはお肌に最適です
より高価な洗顔料の多くはリコピンと呼ばれる物質を含んでいます-そしてトマトもそうです。実際、トマトには非常に高レベルのリコピンが含まれているため、高価な市販の洗顔料を完全に上回っています。
完全に自然な洗顔料の場合、トマトの束を購入するよりもはるかに悪いことをする可能性があります。その後、あなたがする必要があるのは、それらをはがし、あなたの素顔に皮膚を置くことです。洗い流す前に少なくとも5分または10分放置してください。そしてビンゴ！トマトのわずかな角質除去と研磨効果のおかげで、あなたの顔は美しく滑らかで輝くようになります。
2。トマトはガンのリスクを減らすことができます
トマトのもう一つの大きな利点は、トマトを食べることでガンのリスクを減らすことができるということです。 Big Cは、私たちの生活にとって最大の脅威の1つであり、人々の短命を何年も短縮する可能性があります。謙虚なトマトは、しかし、癌と戦う準備ができており、前述の高レベルのリコピンのために、とりわけ結腸直腸癌、胃癌、および前立腺癌を発症するリスクを減らすのに役立つ可能性があります。
これらの丸いガンファイターを最大限に活用するために、これがより多くのリコピンを生成するので、あなたはそれらを調理することができます。トマトスープは誰ですか？
3。トマトはあなたの骨に良いです
弱くて脆い骨が心配ですか？最近、治癒に時間がかかっている怪我がありましたか？トマトを食事に取り入れれば、これらのことを心配する必要はありません。トマトのもう1つのすばらしい利点は、骨を強化するのに役立つことです。
ほら、トマトはビタミンKとカルシウムが豊富です。つまり、トマトは骨を強化して修復する働きをします。また、骨量を高めることが証明されているリコピンを参照することもできます。さらに、リコピンは骨粗鬆症と戦うこともできます。トマトに行こう！
4。トマトは血糖値を調整するのに役立ちます
糖尿病患者はしばしばトマトをもっと食べるように言われます。どうして？まあ、彼らが素晴らしい味をしていることを確認してください、そしてそれだけで私たちが気分を良くするのに十分である可能性があります。しかし、トマトのもう1つの大きな利点は、これらのジューシーな赤いボールが血糖値を正常に戻すのにも役立つことです。
これは主にトマトがクロムに富んでいるためであり、私たちの体がそれを採掘するとき、私たちの血糖値はよりよく調節されます。だから、不快な驚きのないバランスの取れた食事のために、赤くてジューシーなものをもっと食べてください！
5。トマトはDNA損傷を防ぐのに役立ちます
いったいなぜDNA損傷があなたを悩ませるべきなのか疑問に思われるかもしれません。結局のところ、DNA損傷はあなたが耳にするものではありません。糖尿病、骨粗鬆症、癌、心臓病については耳にしますが、DNA損傷については耳にしません。では、なぜそれを気にする必要があるのでしょうか？
さて、フリーラジカルによるDNA損傷は、まさにこれらの前述の病気につながるものです。より多くのトマトを食べることは、これらの素晴らしい赤い「ベリー」に含まれる抗酸化物質がそれらの厄介なフリーラジカルと戦うので、そのような病気を根源で防ぐことを意味します。
6。トマトは炎症を抑えます
トマトジュースを1日1杯飲むことで、血中のTNF-αの量を30％以上減らすことができることがわかっています。炎症を引き起こすのはTNF-αなので、これは素晴らしいことです。
そしてもちろん、炎症は心臓病や癌などの多くの変性疾患に関連するものです。
7。トマトはビタミンAが豊富です
トマトのもう1つのすばらしい利点は、ビタミンAが豊富に含まれていることです。もちろん、トマトはそのようなことには謙虚すぎるため、それを認めません。しかし、ビタミンAは、歯、骨、粘膜だけでなく、健康な肌を維持するのに役立つため、非常に便利です。
ビタミンAの推奨1日量の半分を摂取するには、 1つを食べるだけです。 生の刻んだトマトのカップ。簡単に簡単！
8。トマトは喘息のコントロールに役立ちます
喘息は、世界中の何百万人もの人々を苦しめる厄介な病気です。しかし、それを制御する最も簡単でおいしい方法の1つは、トマトをもっと食べることです。
うん、これらの赤面しているベイビーに見られるリコピンとビタミンAの量のために、あなたの運動誘発性喘息症状は簡単に和らげることができます。素敵です！
9。トマトは血栓のリスクを軽減します
日常的に血栓を心配する人はほとんどいませんが、実際には血栓が発生します。動き回ることができないと血栓が形成される傾向があるため、アクティブで移動することで簡単に回避できます。
このため、旅行者は長距離フライトでは常に足を伸ばすことをお勧めします。しかし、血栓は、体調が悪いときや60歳以上のときにも発生する可能性があります。最も心配なのは、誰にでも起こりうることであり、生命を脅かすこともあります。
確かに、私たちの血小板細胞が一緒に凝集し、それによって閉塞と凝固を引き起こすため、血栓も形成される可能性があります。これを防ぐことは私たちの健康の基本です。そして、これを防ぐ方法の1つは、トマトをもっと食べることです。イェーイ！
10。トマトは脳卒中を防ぐことができます
トマトの利点には、脳卒中の予防も含まれます。脳卒中は、人々のライフスタイルを大幅に悪化させる可能性のある厄介で厄介なものです。恐ろしいことに、脳卒中は誰にでも起こる可能性があり、常に警告なしに発作を起こします。ありがたいことに、もっと陽気で謙虚なトマトを食べることは、実際に脳卒中を防ぐのに役立ちます。これは私たちの親友のリコピンの助けによるものです。すべての雹のリコピン！
謙虚なトマトは、文字通り多くの修正から私たちを助けることができます。生のトマトの味が気に入らなくても、おいしい食事に取り入れることができる方法はたくさんあります。私たちの謙虚な仲間は文字通り何でもできるので、それは実験的で創造的であるという単なる事例です。
トマトの他の利点を知っていますか？
幸せで健康を維持しましょう！
