ゼラチン化されたマカパウダーとは何ですか？それがあなたの健康にどのように役立つか？
ペルーの山岳地帯で育つ植物の根から作られたマカパウダーを聞いたことがあるかもしれませんが、ゼラチン化されたマカパウダーは比較的新しいものです。マカパウダーはビタミンが豊富なスーパーフードで、食品やスムージーに加えて栄養価を高めることができます。ゼラチン化されたマカパウダーを非常に強力にするのは、それがどのように処理されるかです。ゼラチン化されたマカパウダーは、天日干ししたマカの根を圧力下で沸騰させてでんぷんを取り除くことで作られます。これにより、消化がはるかに簡単になります。ゼラチン化されたマカは生のマカパウダーよりもはるかに濃縮されており、胃が消化しやすいため、栄養素もより早く体に届きます。ゼラチン化したマカパウダーが健康に役立つ10の方法をご紹介します。
1。それはあなたのエネルギーレベルを高めます
マカパウダーを使い始めたときに最初に気付くのは、エネルギーレベルの著しい増加です。あなたが日中に疲れを感じる人の一人なら、マカパウダーが答えかもしれません。多くのプロのアスリートは、エネルギーとスタミナを高めるためにマカパウダーを使用しています。ほんの少しの夕食の食べ物だけで、あなたが必要とするエネルギーを高めることができます。
2。骨の健康にとても良いです
マカパウダーには、骨を作る栄養素、カルシウム、マグネシウム、リンが高レベルで含まれているため、骨を健康で丈夫に保つのに役立ちます。マカパウダーの素晴らしいところは、さまざまな種類の食品に加えることができ、十分な量のカルシウムを提供しますが、乳製品が与える余分なカロリーは提供しないことです。
3。うつ病や不安を軽減することができます
マカパウダーは、人の気分に良い影響を与えるとも言われています。これは、マカにのみ見られるマカミドと呼ばれる独特の化合物によるもので、うつ病や不安を取り除き、気分を高めることができると考えられています。
4。肌の健康に良い
健康的な肌を維持するために必要なビタミンやミネラルの多くはマカパウダーに含まれているため、マカパウダーは一部のスキンケア製品の成分として使用されています。多くの人が、マカパウダーを使い始めた後、ブレイクアウトの減少や肌の傷の減少など、肌の大幅な改善を報告しています。
5。ほてりを減らすのに役立ちます
マカパウダーは、体内のホルモンバランスを調整するのに役立ち、更年期のほてりの発生を減らすことができます。マカパウダーを定期的に摂取することも、月経前ストレスの症状を緩和するのに役立ちます。
6。性的パフォーマンスを向上させます
マカパウダーは、男性にも女性にも強力な媚薬であるとも言われています。それは性欲と性的パフォーマンスを高めます、そしてまたそのホルモンバランスの特性はそれが両方の性の出産することを増加させることができることに責任があると信じられています。
7。循環を改善します
マカパウダーを摂取すると、システム周辺の血液循環も促進されます。これは、より多くの酸素があなたの脳とあなたの筋肉に到達していることを意味するので、あなたはより注意深くなり、より多くの体力を得るでしょう。循環器の改善により、心臓病を発症したり、脳卒中を患ったりするリスクも軽減されます。
8。それはあなたの一般的な健康の世話をするのに役立ちます
マカパウダーには亜鉛、マグネシウム、鉄、カルシウム、亜鉛が含まれており、ビタミンB、C、Eの豊富な供給源でもあります。マカパウダーを食品やスムージーに加えることは、おそらく摂取量を増やす最も簡単な方法です。ビタミン剤を服用せずにミネラルとビタミン。それはあなたの骨と歯を健康に保ち、あなたの免疫システムを高め、貧血と心臓血管疾患からあなたを守るのを助けます。
9。それはより速く筋肉を構築します
マカ缶パウダーはまた、あなたの筋肉を構築するのに役立ちます。体重を減らして筋肉の調子を整える必要性に取って代わるものではありませんが、マカパウダーに含まれる栄養素は、運動後の筋肉の成長と回復を促進すると言われています。マカの根には、運動するエネルギーが増えるだけでなく、カンペステロール、シトステロール、エルゴステロール、エルゴスタジエノール、ブラシカステロールなどの植物ステロールが含まれています。これにより、「悪い」LDLコレステロール値を下げ、痩せた筋肉を作ることができます。
10。ゼラチン化したマカパウダーを食事に加えるのはとても簡単です
ゼラチン化したマカパウダーをあらゆる種類の食品に加えることができ、通常のマカパウダーよりも消化しやすいため、含まれているすべての栄養素の利点をはるかに速く得ることができます。スムージーに加えたり、フルーツジュースと混ぜたり、食べ物の上に振りかけたりすることができます。食事に栄養を追加するのに最適な方法であり、非常に使いやすいです。
カチオン：
妊娠中や授乳中のマカパウダーの使用については十分な情報が知られていないため、安全を確保し、使用を避けることが最善です。
幸せで健康を維持しましょう！
