「到着するよりもよく旅行する方が良いです。」 – 仏陀
この仏陀の心に強く訴える教えは今日でも真実です。彼は人生の本当の事実の1つを引用しました。旅行はそれ自体がミニジャーニーであり、うまく旅行すれば、目的地に到着し、幸せで熱意に満ちています。
旅行の重要な部分は私たちが消費する食べ物です。揚げたサモサ、ペストリー、脂っこいパフの魅力に誰が落ちたことがありませんか？バス停、駅、空港では、ハンバーガー、揚げ物、手羽先など、さまざまなオプションを利用できます。
インド人として、私たちはまた、フライドポテト、プリス、アーチャーの不健康でありながらおいしいデュオを詰め込みます。時差ぼけを含む旅行の衰弱効果を避けるために、旅行中は栄養価の高い健康的な食品を選ぶべきであることを認識しなければなりません。不健康な食べ物も食事に大混乱をもたらし、軽薄なドレスやスキニーデニムに別れを告げます。
旅行のためのいくつかの健康的な食品の組み合わせを見てみましょう。これらはあなたを軽くてリフレッシュさせますが、それでもいっぱいになります。
ベビーキャロット、ブロッコリー小花、ピーマンスライスなどの一口サイズの野菜は、カロリーと脂肪が少ないにもかかわらず、いっぱいになっています。これらをあらかじめパッケージ化されたフムスの容器と組み合わせたり、塩、コショウ、その他のスパイスを混ぜたハングカードを使用して独自のヨーグルトディップを作ることができます。
ナッツは、オメガ3脂肪酸、タンパク質、ミネラルの1日量です。食べても美味しいし、満足のいくクランチが付いてきます。
ミックスナッツをバッグに入れます。ただし、ナッツをやりすぎるのは簡単なので、比率を覚えておいてください。ナッツの100カロリーのシングルサービングを選択してください。ナッツを焙煎して風味を強くすることもできます。他のすべてが失敗した場合は、パッケージ済みのサラダを購入し、ドレッシングをやめます。代わりに、そのおいしいクランチのためにローストナッツを上に振りかけます。
グラノーラやスペシャルKシリアルなど、食物繊維が豊富で栄養価の高いスナックの1人前のバッグをいっぱいにすることができます。これらをパッケージ済みのヨーグルトと簡単に混ぜ合わせて、栄養価が高くタンパク質が豊富なスナックを作ることができます。
カット済みのチーズまたはパニールを選びます。それらが乾燥するのを防ぐために、それらをラップフィルムに詰めることを確認してください。チーズはカロリーが高いので、その部分に注意してください。これらは、旅行先で入手できる既製のサラダやプレーンサンドイッチとよく合います。
イチジクやプルーンなどのドライフルーツは栄養価が高く、食物繊維が豊富です。実際、ビッグバザールにはさまざまなイチジクがいます。プルーンはデルモンテから入手できます。ドライアプリコットは別のオプションです。やりすぎないでください。そうしないと、おなかが動揺してしまう可能性があります。事前に100カロリーのスナックを分けて、それ以下にすることを忘れないでください。
エネルギーバーは、爽快なタンパク質と繊維のブーストを提供する完全な食事です。既製のものを購入することも、必要に応じてカスタマイズして、このレシピで自分で作ることもできます：
方法：
材料を混ぜます。平らな鍋に置き、焼き、冷まし、棒に切ります。
ポップコーン、ナッツ、ドライフルーツ、チョコレートチップを混ぜ合わせて、100カロリーのミックスを作りましょう。あなたはそれをおいしいか甘いかを選ぶことができます。 100カロリー分を別々に詰めるだけです。
ヨーグルトはたんぱく質を提供し、優れたスナックです。トレイルミックスまたはグラノーラを混ぜれば、準備完了です。
バナナやオレンジなどの新鮮な果物を常に持ち歩きましょう。マンゴーやメロンのような非常に甘くて食べにくい果物は避けてください。新鮮な果物の栄養的で経済的な価値に勝るものはありません。これは旅行に最適な食べ物です。
あなたが甘い歯を持っているならば、あなたはあなた自身の焼き菓子を準備してそれらを一緒に詰めることによってあなたが賢明にうなずくのを確実にすることができます。このように、あなたは成分と砂糖の含有量を制御することができます。それに直面;旅行中は誰もが甘いおやつが大好きです！
このガイドは、旅行に適した健康的な食品のリストを提供することを願っています。ハッピーノッシング。
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