ボタンマッシュルームの5つの驚くべき健康上の利点

アメリカでは、ボタンマッシュルームがキノコの総摂取量の90％を占めていることをご存知ですか？米国農務省の数値によると、ボタンマッシュルームは国内で最も一般的に消費されているマッシュルームです。この背後にある理由は、ボタンマッシュルームが一年中利用可能であり、サラダ、スープ、キャセロールに追加できるためである可能性があります。それらは生で消費することもできます。あなたがボタンマッシュルームを食べる人でないなら、あなたの食事療法にそれらを含める時が来ました。この菌が提供する多くの利点に驚かれることでしょう。

マッシュルームボタンの5つの驚くべき利点：

1。栄養上の利点：

ボタンマッシュルームには、いくつかのミネラルとビタミンが豊富に含まれています。銅含有量が高いため、ボタンマッシュルームの消費は、体が血球を生成し、心臓の健康を維持するのに役立ちます。亜鉛、カリウム、リン、鉄、マグネシウム、セレンも豊富です。

真菌はまた、ビタミンC、D、Bを適量含んでいます。ご存知のように、ビタミンDの欠乏は骨粗鬆症を引き起こす可能性があります。ボタンマッシュルームの消費はあなたがそれを克服するのを助けることができます。ボタンマッシュルームの特徴は、これらのマッシュルームを調理してもほとんどの必須栄養素が分解されないという事実にあります。これらは、ボタンマッシュルームの栄養上の利点の一部です。

2。心血管系の利点：

真菌であるボタンマッシュルームもその利点で知られています。ボタンマッシュルームの健康上のメリットの一部を次に示します。

アテローム性動脈硬化症の予防：

今日、心臓病は世界中で主要な死因となっています。ボタンマッシュルームを食事の一部にすれば、心臓病と診断される必要はありません。心臓病の主なリスクの1つはアテローム性動脈硬化症です。これは、プラークの蓄積による動脈壁の肥厚です。

プラーク形成のリスクを回避：

ボタンマッシュルームの摂取は、プラークの形成を防ぎ、動脈内の細胞の炎症を軽減するのにも役立ちます。その結果、この真菌は心臓病を予防する能力を持っています。

3。免疫システムの利点：

T細胞の機能を高める：

病原体や癌細胞があなたの体に侵入すると、あなたの免疫システムは活発になります。特殊な細胞が病原体や癌細胞を標的とし、病気や病気を防ぎます。ボタンキノコを摂取すると、キノコに含まれる多糖類がこれらの特殊な細胞の活性を高めるため、免疫システムが強化されます。

4。ガンと戦う特性：

がんと闘う：

アロマターゼは、特定の種類の癌を引き起こす可能性のある酵素の一種です。ボタンマッシュルームを食べると、この酵素を抑制し、ガンからあなたを守ることができます。

抗酸化特性：

基本的に、ボタンマッシュルームは強力な抗酸化物質です。その抗酸化作用は、体内の癌細胞と戦うのに役立ちます。

前立腺がんの予防と闘い：

あなたが前立腺癌と診断された男性であるならば、あなたは間違いなくボタンマッシュルームを定期的に食べることから利益を得るでしょう。これらのキノコは、腫瘍のサイズを縮小し、増殖や拡大を防ぐことができます。前立腺がんを患っていない人も、この病気のリスクを減らすので、前立腺がんの恩恵を受けることができます。

乳がんのリスクを回避する：

体内の高レベルのエストロゲンが乳がんにつながる可能性があることは既知の事実です。ボタンマッシュルームを摂取することで、エストロゲンレベルを正常にすることができます。きのこはテストステロンの活性と香りの味を抑制します。これにより、乳がんのリスクを減らすことができます。

5。カリウムの利点を享受する：

カリウムの多面的な利点：

ボタンマッシュルームにはバナナよりも多くのカリウムが含まれていることをご存知ですか？カリウムはあなたにその瞬間のエネルギーを与え、脳卒中、血圧、心臓発作、そしてあなたの体の血糖値を防ぎます。また、ストレスや不安を軽減し、体内の適切な体液バランスを保ち、神経の反射を改善します。ボタンマッシュルームを食べないと、カリウムの多くのメリットを享受できません。

きのこボタンのような食品、特に真菌が非常に多くの健康上の利点をもたらすことができることは本当に信じられないことです。この菌を毎日の食事の一部にしたくないですか？以下にコメントを残してください。