ココナッツオイルの健康、栄養、美容効果について多くのことを聞いたことがあるかもしれません。しかし、石油にいくつかの欠点があることを証明するのに十分な証拠はありません。皮膚に影響を与えることから死に向かってあなたを押すことまで、それは多くの方法であなたに影響を与える可能性があります。
この明らかに有益な石油のトップ10の副作用について話しましょう：
さまざまな研究により、ココナッツオイルには飽和脂肪が含まれていることが証明されています。飽和脂肪は基本的に飽和脂肪酸で構成されるトリグリセリドの鎖です。この植物ベースの食品を定期的に摂取すると、血流中の低密度リポタンパク質（LDL）レベルまたは「悪玉コレステロール」レベルが上昇する可能性があります。それは私たちの健康に非常に悪いので、あなたはその使用を避けるべきです（1）。
ココナッツオイルは、人間に高血圧や高血圧を引き起こすことが知られています（2）。飽和脂肪が多いため、血管（特に動脈）の内壁にこれらの脂肪酸が蓄積しやすくなります。動脈内の脂肪沈着物は血管を狭くします。最終的に血圧レベルが上昇し、動脈閉塞を引き起こします。
血圧とコレステロール値の両方が上昇すると、致命的な心血管疾患になりやすくなります（3）。飽和脂肪は血管内の血流を遅くするため、血栓の可能性が大幅に高くなります。心臓に存在する動脈を詰まらせ、心臓発作、脳卒中、場合によっては死などの致命的な病気を引き起こす可能性があります。これは、ココナッツオイルの最も深刻な副作用であり、注意する必要があります。
ココナッツオイルには大量の脂肪が含まれているため、過剰な体重を減らすのに苦労している人にとっては大きな懸念事項になる可能性があります。毎日の食事でこのオイルをできるだけ少なく使用するようにしてください。そうでなければ、あなたは数日で太りすぎになります。それはあなたをいくつかの深刻な健康問題に対して無防備にするでしょう（4）。
多くの研究によると、精製されていない水素化されたココナッツオイルの消費は、さまざまな代謝障害を引き起こすことによって私たちの健康に悪影響を及ぼします（5）。基本的に、水素化のプロセスは、油中に大量のトランス脂肪を放出します。それは最終的に私たちの血流中の血糖値を上昇させます。これは、糖尿病、インスリン抵抗性などの問題につながります。
短期的ではありますが、ココナッツオイルは、体内の細菌や微生物と戦っている間、かなりの数の胃腸障害を引き起こす可能性があります（6）。このオイルの抗菌特性は、腸のバランスをある程度損ない、内臓を苦しめる可能性があります。
ココナッツオイルの摂取量が多すぎると、下痢を引き起こす可能性があります（7）。その背後にある理由は、その抗菌性と胚芽との戦いの性質です。この油の消化は腸内で中断される可能性があり、それはしばしば重度の下痢につながります。
ココナッツオイルが肌に及ぼす影響は、非常に一般的なアレルギー反応を引き起こす可能性があります。通常の食事に含めるか、局所塗布のみに固執するかにかかわらず、特定の軽度から中等度のアレルギーを発症する可能性が高くなります（8）。それらのいくつかは、発疹、発疹、腫れ、かゆみ、じんましん、吐き気、嘔吐、息切れなどです。
ココナッツオイルに対するアレルギー反応の急性の場合、アナフィラキシーを発症する可能性があります（9）。これは生命を脅かす状態であり、突然全身が深刻な影響を受けます。毎日大量に摂取する前、または皮膚に外用する前に、アレルギー検査を行ってください。
ココナッツオイルには「ダイオフ」効果があり、これは特定のインフルエンザのような状態に他なりません。このオイルは本質的に抗真菌性であるため、これらの有機体を効率的に殺すことにより、システムを真菌のないものにすることができます（10）。しかし、この手順の間に、大量の毒素が私たちの血流に放出され、インフルエンザのような症状を引き起こします。それでも、これは短期的な影響であり、数日以内に消えます。
1日に使用するココナッツオイルの量に注意し、健康を維持してください。
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ソースリンク（情報）： 1、2、3、4、5
